Muchachos les cuento un poco, Tengo 29 años, mido 1,78 y peso 110 Ks
no siempre fué así, solía entrenar MMA y tener un físico mas o menos pulento, pero por cambio de pega me tocó trabajar en casa sentado detrás del pc todo el día por unos 4 o 5 años aprox y quedé pal pico, poco a poco me fui volviendo sedentario y sin darme cuenta comencé a cambiar la talla de la ropa, pero siempre haciendome weon solo, " a fin de mes me meto al GYM"
Ahora tengo el siguiente drama, soy de esos típicos weones que no se mueve si no tengo a alguien que me este weviando que haga algo ( personal Trainer ) , pero sin menospreciar la pega de ellos igual cobran carosi.
Ahora los nutricionistas donde vivo son arto callampas y la primera wea que recomiendan es CENTIS y no po. esa wea te hace bajar de peso muy rápido y con lo gordo que estoy voy a quedar como globo desinflao´
Ahora es donde acudo al foro pue muchachos y muchachas. Según mi estatura mi peso deviera ser entre 80 u 85 tengo entendido entonces necesito que me ayuden a crear una dieta buena bonita y barata para ir recuperando un poco el peso y la energía para volver a entrenar...
Como dato adjunto soy un wn Carnívoro, no como nada de ensaladas y pocas frutas (AHORA) entonces la idea es que me ayuden a hacer una buena dieta para lograr recuperar el peso y comenzar a entrenar...
Si alguien pudiera ayudarme a crear un programa le estaría muy agradecido y si necesitan datos o mas detalles no tengo dramas en proporcionarlos...
Agradecido de antemano...
no siempre fué así, solía entrenar MMA y tener un físico mas o menos pulento, pero por cambio de pega me tocó trabajar en casa sentado detrás del pc todo el día por unos 4 o 5 años aprox y quedé pal pico, poco a poco me fui volviendo sedentario y sin darme cuenta comencé a cambiar la talla de la ropa, pero siempre haciendome weon solo, " a fin de mes me meto al GYM"
Ahora tengo el siguiente drama, soy de esos típicos weones que no se mueve si no tengo a alguien que me este weviando que haga algo ( personal Trainer ) , pero sin menospreciar la pega de ellos igual cobran carosi.
Ahora los nutricionistas donde vivo son arto callampas y la primera wea que recomiendan es CENTIS y no po. esa wea te hace bajar de peso muy rápido y con lo gordo que estoy voy a quedar como globo desinflao´
Ahora es donde acudo al foro pue muchachos y muchachas. Según mi estatura mi peso deviera ser entre 80 u 85 tengo entendido entonces necesito que me ayuden a crear una dieta buena bonita y barata para ir recuperando un poco el peso y la energía para volver a entrenar...
Como dato adjunto soy un wn Carnívoro, no como nada de ensaladas y pocas frutas (AHORA) entonces la idea es que me ayuden a hacer una buena dieta para lograr recuperar el peso y comenzar a entrenar...
Si alguien pudiera ayudarme a crear un programa le estaría muy agradecido y si necesitan datos o mas detalles no tengo dramas en proporcionarlos...
Agradecido de antemano...
