perro las ganas y la motivacio te sobran un aplauzo viejo. Como lo quieres lograr esta algo malo viejo te puedo ayudar si quieres he bajado bastante de peso mándame un mail si te interasa [email protected]
Te felicito compadre. Espero que dure mas de dos meses y te entusiasmes a seguir siempre asi. Ten harta paciencia no mas y veras como logras cosas. Trata de comer unas 5 veces al dia. Alimentate de avena, huevos, carne, pollo, atun y todas las verduras y frutas que quieras. Harta agua y chatarra solo como premio al esfuerzo semanal solo un dia. Tienes 15 anios recien asi que no te impacientes. Enfocate en tu objetivo y esfuerzate.
cumpa cual es su objetivo final, rendir en el deporte (voley) o tener un bonito fisico?, yo le puedo ayudar en algunos aspectos [email protected]
