Ganar masa muscular rápidamente

EntrenadorCarlos

EntrenadorCarlos

Usuario Nuevo nvl. 1
18 Nov 2013
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Hola amigos, aquí os dejo un vídeo sobre como ganar masa muscular rápidamente, bien he de decir que la calidad del vídeo no es muy buena, y lo grabé con un programa de voz, pero os pido que os fijéis en la información que doy, ya que al fin y al cabo es lo que importa.

Más adelante grabaré con mi voz :)

https://www.youtube.com/watch?v=8BWYhkXG2A0

Podéis pasaros por mi otro post para ver mi cambio físico del 2011 al 2013:
Mi transformación en 2 años de gimnasio.
 
Se me olvido decir que en mi otro post tenéis mi correo por si queréis preguntar dudas, o también podéis dejar aquí escrita la consulta y la responderé el mismo día.
 
buen video...concuerdo con todo lo que dices!! y que bien tus progresos!!...por mi parte, siempre llego a un punto y despues desciendo (por distintos motivos), asi que me ha costado caleta formar musculo, aparte mi genetica no me compaña!!
ah! y tambien, tomarse unos 160 gramos de proteina al dia, con poca carga de carbos y grasa, es una asaña!!

lo que si queria preguntarte, que fue lo que mas t dio resultado para eliminar casi toda la grasa de los abdominales!!?? por que me fije que cuando eras flaco, eras igual que yo; flaco, pero con algo de barriga!!

saludos....
 
Ludhriq dijo:
buen video...concuerdo con todo lo que dices!! y que bien tus progresos!!...por mi parte, siempre llego a un punto y despues desciendo (por distintos motivos), asi que me ha costado caleta formar musculo, aparte mi genetica no me compaña!!
ah! y tambien, tomarse unos 160 gramos de proteina al dia, con poca carga de carbos y grasa, es una asaña!!

lo que si queria preguntarte, que fue lo que mas t dio resultado para eliminar casi toda la grasa de los abdominales!!?? por que me fije que cuando eras flaco, eras igual que yo; flaco, pero con algo de barriga!!

saludos....
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Hola!

para eliminar la grasa corporal hice una dieta baja en carbohidratos y grasa saturada, comiendo exclusivamente proteína, siempre controlando el total calorico diario, y ejercicio cardiovascular 4 días a la semana media hora :) pero primero hice volumen!
 
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