Help me! :(

Podrias explicar mejor eso de los dias de trampa plz

 

ansiedad , iwuash debes estar rica jaja, pero ami me daba eso, lo solucione ocupandome todo el tiempo, ademas de hacer ejercicio, ahora si kieres bajar de peso, evita el pancito, el exceso de sal, y el exceso de carbos, i mas que nada controlar la ansiedad, pensar en no tenerla te hace pensar mas xd, pastillas i cosas asi son para perdedores debiles de mente jaja ocupate, nose estudia, sale mas, sale a correr caminar vitrinear, miles de opciones hay

 

es un dia donde incrementas de 1000 a 1500 kcal en una dieta hipocalorica, con el objetivo de mantener el metabolismo alto. hay que cumplir ciertos requisitos como llevar una dieta y entrenamientos impecables en la semana, si ocurre eso el dia de trampa se puede usar, es como un premio. lo recomendable es incrementar la cantidad de calorias en proteinas y grasas, auqnue tambien se puede hacer en carbohidratos pero lo ideal es que tengan un indice glucemico bajo, aunque se pueden comer carbohidratos de indice glucemico altos como papas fritas por poner un ejemplo, pero como digo solo se debe hacer 1 dia.

lo bueno que aquello mejora los rendimientos y maximiza la perdida de grasa, ademas que evitas que el cuerpo se acostumbre a la cantidad de kcal que se da y lo mas importante que sicologicamente uno se encontrara mejor, y servira para seguir continuando con la dieta.

en conclusion se puede comer todo lo que uno quiera, pero solamente limitarse a ese dia

saludos

 

dieta hipocalorica y deporte listo!!

 

sacate una foto desnuada para poder ver las dimensiones

 

Que le dai color

 

liña hazle kaso a la doc, kome semillas (evita el mani) en vez de pan, kome varias veces al dia en porciones (ninguna muy grande) y haz ejercicio.

eso es todo

pero aparte 5 kilos no es mucho.

k estes bien

 

jajaja caliente noma


Hace ejercicios, es lo mejor. Evita el azucar y para la anciedad que te recete algo el doc, como dijieron por arriba.

Saludos

 

oie 4 kilitos mas no es tanto.
A mi me gustan rellenitas XD pero tu aun sigues flaca

 

el mani se puede comer, tiene un ig bajo, asi que no hay problemas en comer

 

tEMA DE MUJERES MAS QUE NADA.


YO PASO