bueno quizas es un poco extremo el titulo pero la cosa es que apesar de ser "flaco" para la gente considero que tengo una importante cantidad de grasa en el cuerpo, mido 1.70 peso 62 casi 63 kilos y calcule un 21.8% de grasa corporal, tengo problemas a los riñones y sufro hipotiroidismo los cuales son controlados tomo remedios y cuido mi alimentacion
bueno hace un par de semanas retome los ejercicios, 2 dias de hiit y 2 dias de gym full body, la buena alimentacion ahora ya no tomo salvo una vez cada dos semanas pero trato de evitarlo y al sufrir hipotiroidismo se que me pone en desventaja y me cuesta mas quemar la grasa, me gustaria si alguien puediera guiarme o darme algunos consejos para lograr mis objetivos que serian llegar entre un 15-17% de grasa y no perder tanto o musculo o al menos mantenerlo o si tengo que hacer volumen lo cual siento que me haria ganar mas grasa que musculo, me gustaria saber su opinion y si mi caso le es conocido eso saludos gente!
bueno hace un par de semanas retome los ejercicios, 2 dias de hiit y 2 dias de gym full body, la buena alimentacion ahora ya no tomo salvo una vez cada dos semanas pero trato de evitarlo y al sufrir hipotiroidismo se que me pone en desventaja y me cuesta mas quemar la grasa, me gustaria si alguien puediera guiarme o darme algunos consejos para lograr mis objetivos que serian llegar entre un 15-17% de grasa y no perder tanto o musculo o al menos mantenerlo o si tengo que hacer volumen lo cual siento que me haria ganar mas grasa que musculo, me gustaria saber su opinion y si mi caso le es conocido eso saludos gente!
