[INFO] Ejercicios para antebrazos

pelao5 · 9 Jul 2013

EJERCICIOS DE ANTEBRAZOS

CURL DE ANTEBRAZOS CON BARRA AGARRE EN PUSINACION

CURL DE ANTEBRAZOS CON BARRA EN PRONACION

CURL DE BÍCEPS CON BARRA Y AGARRE EN PRONACION

curl-antebrazo-invertido

(este ejercicio consiste en enrollar el disco de arriba a bajo )

Kane 4ever · 9 Jul 2013

vale loquillo

Cycloid Zero · 9 Jul 2013

Este ejercicio es super bueno, se usa en varias artes marciales tradicionales.

Pablo Aguilera A · 14 Jul 2013

el último alguien lo hace? para ver como podría hacerlo artesanalmente ajaja

Cycloid Zero · 14 Jul 2013

yo lo hago y duelen los antebrazos a morir despues de un rato.

Pablo Aguilera A · 14 Jul 2013

con cuantos kilos los haces? y onda amarras el disco en una cuerda nomas?

-Quasar- · 14 Jul 2013

buena info, para comenzar a ponerlos en practica, gracias

Fr4nc1sc0 · 14 Jul 2013

y ejercicios para los deltoides?

que cuando me miro al espejo y veo los brazos (principalmente deltoides) me llega a dar pena lo flaco que los tengo XD
jajajaj

Cycloid Zero · 14 Jul 2013

Pablo Aguilera A dijo:
con cuantos kilos los haces? y onda amarras el disco en una cuerda nomas?

un palo, una cuerda y un disco.

amarras la cuerda al palo y luego la otra punta de la cuerda al disco, lo hago con 5 kilos o a veces con menos, la idea es que lo hagas de forma controlada.

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