[INFO] guia mas o menos completa del trotar... o running si quieren

tengo una duda yo practicaba basketball tonces tengo esas zapatillas que eran para asfalto no creo que tenga atados cierto? que ahora me dio por empesar a salir a trotar


gracias de antemano
 
gugovod dijo:
porque no te puedo citar????

bueno gracias por la guia y la paja
pero es necesario que modifiques el precalentamiento

ES MUY IMPORTANTE REALIZAR PRECALENTAMIENTO, porque los musculos no estan preparados para trotar por 50 min, sin elongacion antes.
primero se trota por 5 min, para calentar el musculo, luego se hacen la rutina individual, porque para cada uno es distinto
yo me lesione de tendintis aquileana y por lo tanto inclui unos ejercicios para calentar la zona, y me fue de maravilla

es super importarte precalentar
Haz clic para expandir...

Que es PREcalentar?
Es como hacer algo antes que el calentarmiento?
La palabra adecuada es calentar o calentamiento...
Un precalentamiento vendria siendo asi cuando te estas arreglando para salir a hacer ejercicio.
Cuidado con los terminos, xq despues nos catalogan como cabezas de musculo.

Saludos!
 
Debes iniciar sesión o registrarte para responder aquí.
Arriba Pie
Atrás