Similitudes, diferencias y beneficios de las manzanas rojas y verdes
La certeza de esta pregunta está en la diferenciación, es decir, no podemos concluir en qué tipo de manzana es mejor en términos generales, sino que según el objetivo y el tipo de consumo que se haga la manzana verde será más beneficiosa que la manzana roja o viceversa.
Aunque hablemos de "manzanas" y dentro de esta gran familia existan miles de familiares... en realidad no son muchas las diferencias (al margen del color) que se pueden observar en unas y en otras. Sí es cierto que su composición nutricional es algo diferente, pues: las manzanas rojas tienen más azúcar que las manzanas verdes, las manzanas rojas son más indicadas para la protección de la piel o las verdes más orientadas a los problemas de diabetes... En este artículo, pasaremos a recopilar los beneficios y propiedades de cada una de estas manzanas. En general:
Fuente: http://alimentacion-salud.euroresidentes.com/
Aunque hablemos de "manzanas" y dentro de esta gran familia existan miles de familiares... en realidad no son muchas las diferencias (al margen del color) que se pueden observar en unas y en otras. Sí es cierto que su composición nutricional es algo diferente, pues: las manzanas rojas tienen más azúcar que las manzanas verdes, las manzanas rojas son más indicadas para la protección de la piel o las verdes más orientadas a los problemas de diabetes... En este artículo, pasaremos a recopilar los beneficios y propiedades de cada una de estas manzanas. En general:
- Tanto la manzana roja como la manzana verde tienen un bajo contenido en calorías
- Tomar una manzana cada día, de cualquier tipo, es recomendable a la vez que saludable.
- Las dos manzanas sirven para llevar a cabo métodos de pérdida de peso.
- No tienen grasa
- Contienen fibra e hidratos de carbono, con lo que facilitan la digestión
- Contenido de proteínas importante.
- Contenido de Vitamina C
- Desventajas:
- Puede provocar acidez de estómago
- Consultar con el médico en caso de patologías de colon
- La ingesta masiva de manzanas verdes acentúa el desequilibrio químico de nuestro organismo.
- Ventajas:
- Las manzanas verdes son uno de los mejores protectores del ADN frente al sol, cuidándonos de posibles enfermedades como el melanoma.
- Cuida frente a infecciones de piel.
- Reduce y protege contra el cáncer de colon
- El consumo controlado de manzana verde ayudaría a los cálculos biliares (el exceso puede ser perjudicial).
- Higiene bucal, las manzanas nos ayudan a eliminar restos de comida de los dientes cuándo no disponemos de cepillo, hilo... además es beneficioso para la composición dental.
- Muy utilizadas en la dieta para bajar la grasa corporal.
- Ricas en fibra, pero si padecemos colon irritable o parecidos, debemos consultar con nuestro médico el consumo.
- No tiene colesterol y son ricas en vitaminas E, C, B y A. Son antioxidantes.
- Purifican y limpian a sangre.
- Las manzanas verdes son mejores para la dieta que las manzanas rojas
- Las manzanas verdes ayudan a regular los niveles de azúcar, lo que las convierte en perfecta para la alimentación diabética.
- Desventajas:
- Contienen más azúcar que las manzanas verdes
- Tienen un poder menor como antioxidante con respecto a las manzanas verdes
- Ventajas:
- Beneficios contra el cáncer
- Tienen antocianinas en su piel, ayudando a la piel contra el envejecimiento
- Limpia los intestino, purifica la sangre y el hígado
- Son calmantes y facilitan el sueño. Además ayudan a controlar los nervios.
- Son buenas desinfectantes de la boca y, su zumo es perfecto como remedio para la fiebre.
- Su alto contenido en hierro la posicionan como preferida ante el asma o la tuberculosis, así como en los resfriados, problemas de garganta o bronquitis.
Fuente: http://alimentacion-salud.euroresidentes.com/
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