Cabros, sere super precisa. Baje de peso, hice dieta y ejercicios.
Llegue el peso que quise y no quiero bajar más y logicamente tampoco subir.
Me alimento bien, tampoco me cago de hambre, para no abordar tanto detalle no como carbohidratos en la noche (solo proteinas y ensalada) , generalmente lo hago en el almuerzo, me tomo un desayuno sano al igual que en la hora de once.
0 pan (solo integral) y bebida, me como sus gustitos el fin de semana pero sin abusar.
Respecto a alimentación todo ok.
Mi gran duda es... Qué ejercicios o rutina me recomiendan para poder mantener mi peso? (ojala poder establecer un tiempo especifico, yo generalmente hago de cardio 45 minutos a buen ritmo) Tengo eliptica en mi casa y también tengo areas cerca de mi casa que me permiten hacer running, también tengo pesas pequeñas.
Saludos y gracias de antemano
Llegue el peso que quise y no quiero bajar más y logicamente tampoco subir.
Me alimento bien, tampoco me cago de hambre, para no abordar tanto detalle no como carbohidratos en la noche (solo proteinas y ensalada) , generalmente lo hago en el almuerzo, me tomo un desayuno sano al igual que en la hora de once.
0 pan (solo integral) y bebida, me como sus gustitos el fin de semana pero sin abusar.
Respecto a alimentación todo ok.
Mi gran duda es... Qué ejercicios o rutina me recomiendan para poder mantener mi peso? (ojala poder establecer un tiempo especifico, yo generalmente hago de cardio 45 minutos a buen ritmo) Tengo eliptica en mi casa y también tengo areas cerca de mi casa que me permiten hacer running, también tengo pesas pequeñas.
Saludos y gracias de antemano
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