me duele una costilla al lanzar golpes :/

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Piñ4

Piñ4

Usuario Habitual nvl.3 ★
23 Feb 2012
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En un mundo paralelo
buenas, practico muay thai :D soy zurdo asi que mi posicion de pelea es al revez :D y bueno despues de un rato practicando lanzar golpes etc, me cominza a doler un poco sobre la costilla izquierda:/ es normal ?
pd: soy super nuevo en esto, estoy recien comenzando :D

saludos y gracias :)
 
pd: la primera clase ocupe la posicion de pelea normal, de diestros y ahi me dolia la costilla derecha

no se si sirva pero es un dato extra xD
saludos :D
 
no sera el dolor de los pajeros ??
me refiero a que cuando no estas muy acostumbrado duele cerca de ese sitio :P
 
creo que tu problema ademas de que no estas muy acostumbrado a entrenar aun, que puede que estés haciéndote reventar y tu cuerpo no esta acostumbrado a eso, lanzas los golpes con demasiada fuerzo siendo que aun estas en el proceso de coordinación por lo tanto mas que tirar golpes con demasiada fuerza, aprendete el mecanismo de sacar los golpes y patas lentamente y sin fuerza, luego vas aumentando la fuerza.

Y POR SOBRETODO RESPIRA BIEN, ESO ES SUPER IMPORTANTE EN LAS ARTES MARCIALES, EL RESPIRAR CON EL ESTOMAGO.
 
esa es la puntada del chileno pajero... nunca ha hecho ejercicios, a los 10-15 min. en clases le empieza ese dolor, pasa por no calentar bien al comienzo.
 
Totalmente cierto lo que te han dicho, ese dolor es porque no estas acostumbrado al ejercicio, sobretodo al cardio.
 
Es solo costumbre, es como cuando vas el primer día al gym y al otro día no te puedes ni los dedos xDDD
Sigue entrenando, al cabo de un tiempo no sentirás las molestias :D
 
sii, puede ser eso que dicen que no estoy acostumbrado a ese ejercicio ni al cardio :omg: y no, no tiro los golpes fuertes, intento hacerlo lo mas tecnico posible xD pero tambien puede ser el hecho de que no respire bien :omg: espero en un tiempo mas superar eso, igual es bien molestoso x.x

bueno gracias a todos por responder :D!
 
Piñ4;25795621 dijo:
sii, puede ser eso que dicen que no estoy acostumbrado a ese ejercicio ni al cardio :omg: y no, no tiro los golpes fuertes, intento hacerlo lo mas tecnico posible xD pero tambien puede ser el hecho de que no respire bien :omg: espero en un tiempo mas superar eso, igual es bien molestoso x.x

bueno gracias a todos por responder :D!
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en parte es la respiración y también es porque la musculatura de esa zona es sensible, espero nunca te toque la mala cuea de sufrir desgarro intercostal no hay algo mas doloroso que eso :C
 
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