me duele una costilla al lanzar golpes :/

Tema en 'Artes Marciales y Deportes de Combate' iniciado por Piñ4, 14 Feb 2013.

  1. Piñ4

    Piñ4 Usuario Habitual nvl.3 ★
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    buenas, practico muay thai :D soy zurdo asi que mi posicion de pelea es al revez :D y bueno despues de un rato practicando lanzar golpes etc, me cominza a doler un poco sobre la costilla izquierda:/ es normal ?
    pd: soy super nuevo en esto, estoy recien comenzando :D

    saludos y gracias :)
     
  2. Piñ4

    Piñ4 Usuario Habitual nvl.3 ★
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    pd: la primera clase ocupe la posicion de pelea normal, de diestros y ahi me dolia la costilla derecha

    no se si sirva pero es un dato extra xD
    saludos :D
     
  3. Roy1976

    Roy1976 Usuario Nuevo nvl. 1
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    Para que no te duela... no lances golpes, asi de facil
     
  4. sefirot_black

    sefirot_black Usuario Nuevo nvl. 1
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    no sera el dolor de los pajeros ??
    me refiero a que cuando no estas muy acostumbrado duele cerca de ese sitio :p
     
  5. Naranjito

    Naranjito Usuario Nuevo nvl. 1
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    eso son gases!
     
  6. kunoishi

    kunoishi Usuario Nuevo nvl. 1
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    creo que tu problema ademas de que no estas muy acostumbrado a entrenar aun, que puede que estés haciéndote reventar y tu cuerpo no esta acostumbrado a eso, lanzas los golpes con demasiada fuerzo siendo que aun estas en el proceso de coordinación por lo tanto mas que tirar golpes con demasiada fuerza, aprendete el mecanismo de sacar los golpes y patas lentamente y sin fuerza, luego vas aumentando la fuerza.

    Y POR SOBRETODO RESPIRA BIEN, ESO ES SUPER IMPORTANTE EN LAS ARTES MARCIALES, EL RESPIRAR CON EL ESTOMAGO.
     
  7. renegade200

    renegade200 Usuario Nuevo nvl. 1
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    esa es la puntada del chileno pajero... nunca ha hecho ejercicios, a los 10-15 min. en clases le empieza ese dolor, pasa por no calentar bien al comienzo.
     
  8. Metal_sXe

    Metal_sXe Usuario Nuevo nvl. 1
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    Totalmente cierto lo que te han dicho, ese dolor es porque no estas acostumbrado al ejercicio, sobretodo al cardio.
     
  9. BenderTKD

    BenderTKD Usuario Nuevo nvl. 1
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    Es solo costumbre, es como cuando vas el primer día al gym y al otro día no te puedes ni los dedos xDDD
    Sigue entrenando, al cabo de un tiempo no sentirás las molestias :D
     
  10. Piñ4

    Piñ4 Usuario Habitual nvl.3 ★
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    sii, puede ser eso que dicen que no estoy acostumbrado a ese ejercicio ni al cardio :omg: y no, no tiro los golpes fuertes, intento hacerlo lo mas tecnico posible xD pero tambien puede ser el hecho de que no respire bien :omg: espero en un tiempo mas superar eso, igual es bien molestoso x.x

    bueno gracias a todos por responder :D!
     
  11. Cycloid Zero

    Cycloid Zero Usuario Habitual nvl.3 ★
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    en parte es la respiración y también es porque la musculatura de esa zona es sensible, espero nunca te toque la mala cuea de sufrir desgarro intercostal no hay algo mas doloroso que eso :C
     
  12. Piñ4

    Piñ4 Usuario Habitual nvl.3 ★
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    ufff me imagino! y por lo mismo sere bien cuidadoso con eso D:!