Mi transformacion

puta si me puedes ayudar mas atras esta el post xD

 

muy bueno perro bkn yo quiero calugs XD

 

a hacer ejercicios entonces...

Lamentablemente no tengo mucho tiempo pa hacer ejercisio

pero en una de esas me entusiasmo

 

HOO ..WENA PERRO..MEDIO CAMBiO.

 

Kjasdkjdas wena

 

wena wn , yo todavia espero despertar sin wata en la mañana aojajo

 

meo cambio socio estay pa los infomerciales XD
te felicito wn cambiaste totalmente

 

compadre una duda.. yo un año atras hice pesas casero.. no hacia precalentamiento correr niuna weaa.. mi genetica es para tener un cuerpo perfecto tambien, no como esos gorditos que estan cagados... bueno la cosa es que este año me puse a ir al gym tambien.. al tercer dia fue hize abdominales y ahora ando pala cagaa todo mi cuerpo resentido.. me gustaria que me dijieras como partistes los primeros dias.. en el sentido que le distes como caja a tu cuerpo todos los dias o las primera semana relajao dia por medio.. no se po wn.. a todo esto cuantos ads tengo que hacer.. todos los dias..ojala me dijieras como partio tus primeras semanas y las seciones de cuantos y que.. bueno eso seria.. vale..( a todo esto soy bueno pal krrete, eso me tiene complicado.. pero sime aguanto dos meses demas) xd ojala me ayudes..

 

ooooo compa me siento identificado un poko contigo ya que yo tengo 16 años y estoy muy interesado en eso de la actividad fisica estoy llendo 3 dias al gym pero todavia hay muchas dudas en este tema en el cual para ver resultados se necesita mucho esfuerzo y dedicacion Saludos .... oajalas podamos hablar mas

 

Felicitaciones, creo que pase por lo mismo que tú, era un gordo, pesaba casi 100 kilos (mido 1.80), y de un día para otro deje todos los vicios, me puse a entrenar y a comer sano y logre llegar a los 75 kilos, con un % bajisimo.
Ahora, todavía no entiendo tu meta (en relacion al cuerpo), porque sigues con la mania de bajar el % de indice de grasa corporal, y con una rutina para lo mismo, si ya estas bien en el rango?, que quieres definir si no has pasado por una etapa de volumen?

 

Wena compadre wn. Pura fuerza de voluntad no más. Pero igual vení de una familia que cacha del tema y te guiaron caleta en eso po wn. Eso es bueno.
por mi lado me da paja wn, tengo que verme bien pa mi esposa y feliz de la vida hermano. Pa que voy a ir a perder horas a diario al Gym si puedo compartir esas horas con mi mujer y mi hijo =)
Bueno de todas maneras cada uno con lo suyo

 

waaaaaaaaaaa
cambiaste caleta compa, felicidades.
Yo hace como 3 semanas atras le estoy dando al trabajo fisico y lograr lo mismo que tú.
Mido 1.80 y estaba pesando 88 kilos pero en este tiempo que llevo en la wea ya baje 3 kilos asi que supongo que voy bien (quiero estar bajo los 80).