esta genial el video !! muy bueno el tema del Hielo es por que cuando hace artero-filia (pesas y cosas a si), se prodecen micro desgarros en los musculos, cuando un musculo se micro desgarra, el cerebro manda la señal de que la filbra que se rompio, se debe reparar y fortalecer para que no ocurra de nuevo, por lo tanto si una fibra se rompe, cuando se repara se crean dos fibras en vez de una (por eso los músculos se vuelven mas grandes en simples palabras), y por lo tanto al ser micro desgarros necesitas de hielo, ya que es una herida y para que no haya hinchazón y dolor te pones hielo, ellos de deben sumergir casi completos, por que el entrenamiento provoca micro-desgarros en todo su cuerpo, debido a la exigencia de sus practicas .. bueno eso es lo que se, si me equivoco corrijanme por fa
