La meditación trascendental es sencilla y practica. Tanto que en la cuna de toso esto, la India, no es tomada enserio. Sin embargo a nosotros como personas comunes y corrientes sin mayores aspiraciones espirituales, nos ayudará a relajarnos y concentrarnos. Para practicar esta técnica, hay que ser iniciado por un Instructor capacitado para ello. Nos guiara, y hará un pequeño estudio sobre nuestra persona, con el cual y tras un buen rato, le permitirá asignarnos el Mantra correcto para nosotros y solo para nosotros. Este es el centro de la cosa. Ese estudio no lo puede hacer cualquiera.
Usar un mantra (una palabra especial) es fundamental, y cada mantra en el mundo de la Meditación Trascendental es absolutamente personal, unico, como nosotros mismos. Una vez que se nos revela este sonido especial de la naturaleza (mantra) se repite mentalmente, una vez tras otra. A medida que el mantra se recita la mente, esta se va tranquilizando sin esfuerzo hasta que se alcanza un estado completo de relajamiento que en TM se llama conciencia cósmica.
La conciencia cósmica es un estado de relajamiento total donde la mente se conecta con el universo y puede comprender su potencial infinito. o sea ... ¡Jajajajaja!. Pero bueno, yo ya estoy de vuelta en esto. Así que los dejaré probar por ustedes mismos.
Esta técnica no usa la concentración mental o ejercicios de enfocamiento. O sea, que no puede ser más simple y weona. Los maestros del MT creen que con 15 o 20 minutos en la mañana son suficientes para empezar a recibir sus beneficios. Pero en realidad nos dicen que haciendolo dos veces por día, una en la mañana, de preferencia inmediatamente al despertar, y otra a mitad de la tarde, es lo ideal, 20 minutos cada seción. Evitar hacerlo previo a dormir. Porque quita el sueño. Obvio.
Durante esta meditación la persona se sienta cómodamente con los ojos cerrados, las manos en el regazo y empieza a recitar mentalmente el mantra. A medida que se recita el mantra la mente y el cuerpo se relajan; la mente ha de permitir que el mantra se valla, se disuelva, cada vez que se pueda. Hay que dejarse llevar. Y cuando nos damos cuenta o nos descuidamos, iniciamos la repetición nuevamente, con el objetivo de dejarnos llevar. Pero no hemos de forzar nada. Si aparecen pensamientos u imagenes, debemos dejarlas ir, no forzar nada. Y luego, retomar el mantra, y ... dejarlo ir. Nos dejaremos llevar siempre. Relajados. Calmos.
La técnica no requiere ningún ejercicio de visualización o concentración. No requiere ninguna habilidad especial. La MT requiere solo disponer de un mantra. Y lo repito: Para obtener el mantra personal hay que asistir a una sesión de entrenamiento con los expertos en la técnica. Los mantras varían de persona a persona. El mantra mas popular es Om.
Y he ahí todo el secreto. Todo se basa en saber elegir el mantra. Y su elección no es más que fijarse en una lista (de Mantras) y acorde a nuestra edad, tomar el que nos corresponda. Y ese usaremos para el resto de nuestra vida. Es decir, todo depende de la edad en la que nos iniciamos en esto de la MT. Una verdadera webada.
La lista secreta es:
Una vez que tenemos nuestro mantra, debemos recitarlo como dije antes de forma mental, es decir, pronunciándolo en nuestra mente, sin usar la lengua ni los labios. Repetirlo y repetirlo contínuamente hasta que nuestra mente comience a dar formas y figuras. Dejar fluir los pensamientos que nos vengan a la mente, en determinado momento podremos perderlos, y estara muy bien, dado que hay que dejarse ir. Luego, cuando la conciencia venga otra vez, tendremos que volver a recitar el mantra nuevamente. Es un círculo, recitamos el mantra, seguimos sus pensamientos -nos llevará a distintas partes de nuestra conciencia e inconciencia- y cuando perdemos el hilo de pensamientos, volver a recitar el mantra. Nos sentamos nuevamente bien rectos, pero relajados, sin esfuerzo. Por lo general el mantra nunca debe dejar de recitarse mentalmente. Es importante no obsesionarse con el mantra. Dado que es como un bote para cruzar de un estado ordinario a otro más tranquilo y puro de conciencia. Lo más útil es la experiencia personal de intentarlo. Dejarse llevar. La meta es llegar al silencio interno sin esfuerzo, naturalmente. Cuándo este se presente, hay que intentar llegar hasta
el umbral de éste. Pero sin esfuerzo, solo ... dejandose llevar.
Todo esto, sin poner un solo peso !!
Usar un mantra (una palabra especial) es fundamental, y cada mantra en el mundo de la Meditación Trascendental es absolutamente personal, unico, como nosotros mismos. Una vez que se nos revela este sonido especial de la naturaleza (mantra) se repite mentalmente, una vez tras otra. A medida que el mantra se recita la mente, esta se va tranquilizando sin esfuerzo hasta que se alcanza un estado completo de relajamiento que en TM se llama conciencia cósmica.
La conciencia cósmica es un estado de relajamiento total donde la mente se conecta con el universo y puede comprender su potencial infinito. o sea ... ¡Jajajajaja!. Pero bueno, yo ya estoy de vuelta en esto. Así que los dejaré probar por ustedes mismos.
Esta técnica no usa la concentración mental o ejercicios de enfocamiento. O sea, que no puede ser más simple y weona. Los maestros del MT creen que con 15 o 20 minutos en la mañana son suficientes para empezar a recibir sus beneficios. Pero en realidad nos dicen que haciendolo dos veces por día, una en la mañana, de preferencia inmediatamente al despertar, y otra a mitad de la tarde, es lo ideal, 20 minutos cada seción. Evitar hacerlo previo a dormir. Porque quita el sueño. Obvio.
Durante esta meditación la persona se sienta cómodamente con los ojos cerrados, las manos en el regazo y empieza a recitar mentalmente el mantra. A medida que se recita el mantra la mente y el cuerpo se relajan; la mente ha de permitir que el mantra se valla, se disuelva, cada vez que se pueda. Hay que dejarse llevar. Y cuando nos damos cuenta o nos descuidamos, iniciamos la repetición nuevamente, con el objetivo de dejarnos llevar. Pero no hemos de forzar nada. Si aparecen pensamientos u imagenes, debemos dejarlas ir, no forzar nada. Y luego, retomar el mantra, y ... dejarlo ir. Nos dejaremos llevar siempre. Relajados. Calmos.
La técnica no requiere ningún ejercicio de visualización o concentración. No requiere ninguna habilidad especial. La MT requiere solo disponer de un mantra. Y lo repito: Para obtener el mantra personal hay que asistir a una sesión de entrenamiento con los expertos en la técnica. Los mantras varían de persona a persona. El mantra mas popular es Om.
Y he ahí todo el secreto. Todo se basa en saber elegir el mantra. Y su elección no es más que fijarse en una lista (de Mantras) y acorde a nuestra edad, tomar el que nos corresponda. Y ese usaremos para el resto de nuestra vida. Es decir, todo depende de la edad en la que nos iniciamos en esto de la MT. Una verdadera webada.
La lista secreta es:
Años
3 a 12 ing
12 a 14 inga
14 a 16 ina
16 a 18 aing
18 a 20 aim
20 a 22 ainga
22 a 24 aima
24 a 35 shiring
35 a 45 hiring
45 a 55 kiring
55 a 60 shiam
60 en adelante shiama
12 a 14 inga
14 a 16 ina
16 a 18 aing
18 a 20 aim
20 a 22 ainga
22 a 24 aima
24 a 35 shiring
35 a 45 hiring
45 a 55 kiring
55 a 60 shiam
60 en adelante shiama
Una vez que tenemos nuestro mantra, debemos recitarlo como dije antes de forma mental, es decir, pronunciándolo en nuestra mente, sin usar la lengua ni los labios. Repetirlo y repetirlo contínuamente hasta que nuestra mente comience a dar formas y figuras. Dejar fluir los pensamientos que nos vengan a la mente, en determinado momento podremos perderlos, y estara muy bien, dado que hay que dejarse ir. Luego, cuando la conciencia venga otra vez, tendremos que volver a recitar el mantra nuevamente. Es un círculo, recitamos el mantra, seguimos sus pensamientos -nos llevará a distintas partes de nuestra conciencia e inconciencia- y cuando perdemos el hilo de pensamientos, volver a recitar el mantra. Nos sentamos nuevamente bien rectos, pero relajados, sin esfuerzo. Por lo general el mantra nunca debe dejar de recitarse mentalmente. Es importante no obsesionarse con el mantra. Dado que es como un bote para cruzar de un estado ordinario a otro más tranquilo y puro de conciencia. Lo más útil es la experiencia personal de intentarlo. Dejarse llevar. La meta es llegar al silencio interno sin esfuerzo, naturalmente. Cuándo este se presente, hay que intentar llegar hasta
el umbral de éste. Pero sin esfuerzo, solo ... dejandose llevar.
Todo esto, sin poner un solo peso !!
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