Necesito Ayuda con Dieta y Rutina porfavor !

Me parece bien,toda ayuda es valorable,mas si es con esos motivos y mas aun si es gratis,ademas de que tus aportes son buenos,y repito,las razones por las que me meti al tema,fue porque senti que se trataba de ningunear a otros usuarios,hay que ser abierto de mente,todos tenemos derecho a que nos escuchen.Ademas de que el no esta alejado de la realidad,hay que aprender a ocupar las herramientas,usar la cetosis para reducir el porcentaje graso es una buena y muy efectiva idea.Saludos.