necesito consejos para una recuperacion mas rapida

Tema en 'Cementerio De Temas' iniciado por yordan the spartan, 28 Nov 2010.

Estado del Tema:
Cerrado para nuevas respuestas
< Tema Anterior | Siguiente Tema >
Página 2 de 2
  1. Von Matterhorn

    Von Matterhorn Usuario Casual nvl. 2
    37/41

    Registrado:
    23 Nov 2010
    Mensajes:
    1.041
    Me Gusta recibidos:
    3
    la L glutamina es para que no se queme el musculo.. en ese caso no te sirve..

    la PROTEINA.. (batidos) ayuda a regenerar tejidos. mas rapido. se toma despues de hacer ejercicio....dentro de una hora.. porqueel cuerpo esta mas receptivo

    y LO MAS IMPORTANTE... es elongar despues de hacer ejercicio para que no duela al dia siguente

    yo toy un poco mas abajo XD que tu con pecho.
    pero lo molido me dura medio dia solamente. y lo hago hasta no doy mas.

    acuerdate . proteina+ elongacion
     
    #13 Von Matterhorn, 29 Nov 2010
  2. Conshetucoire

    Conshetucoire Usuario Casual nvl. 2
    37/41

    Registrado:
    5 Jun 2009
    Mensajes:
    2.490
    Me Gusta recibidos:
    8
    teni ke ir contra el dolor...
    el dolor weon es socologico !
    hacelo a diario pero no a morir !
    parte con 10 kilos, vertical y horizonal... i dps vay subirnfo peso !
    asi lo hize yo... i voy en los 90 :)
     
    #14 Conshetucoire, 29 Nov 2010
  3. Nero'

    Nero' Usuario Habitual nvl.3 ★
    187/244

    Registrado:
    9 Nov 2010
    Mensajes:
    35.097
    Me Gusta recibidos:
    2
    Trata De Relajar Los Musculos wn!
     
    #15 Nero', 29 Nov 2010
  4. yordan the spartan

    yordan the spartan Usuario Nuevo nvl. 1
    16/41

    Registrado:
    22 Ago 2008
    Mensajes:
    397
    Me Gusta recibidos:
    0
    yo entreno pecho el viernes y duermo seran mis 10 o 12 horas ,concuerdo kon que cadda cuerpo es diferente :) en todo caso los resultados semana a semana son visibles claramente , yo noto que mi pectoral crece cada semana pero lo penca es el tiempo de recuperacio ya que trato de no esforzarlo en nada xk tambien es muy facil perder masa cuando el musculo esta molido, eso me paso la otra vez ,tenia el pecho molido x aber entrenado y al dia sigiente fui a jugar baby futbol, resultado perdi mucha masa, por eso trato de no correr ni nada por el estilo entre los dias de recuperacios

    saludos
     
    #16 yordan the spartan, 30 Nov 2010
  5. yordan the spartan

    yordan the spartan Usuario Nuevo nvl. 1
    16/41

    Registrado:
    22 Ago 2008
    Mensajes:
    397
    Me Gusta recibidos:
    0
    si si claro k lo hago calentamiento todo , y despues de terminar cada serie estiro el pectoral
     
    #17 yordan the spartan, 30 Nov 2010
  6. titoslash

    titoslash Usuario Nuevo nvl. 1
    1/41

    Registrado:
    3 Jul 2009
    Mensajes:
    11
    Me Gusta recibidos:
    0
    mira no lei todos los comentarios por que es una paja............XD

    pero uede depender de muchas cosas....si llevai entrenando menos de 3 meses con esas cargas y con esas series y repeticiones,tay mal por q tu organizmo aun no se acostumbra.....si llevas mas de 1 año y mas de 6 meses y teni eso,tay sobreentrenado y hay teni q entrar a un webeo enorme......como consejo alimentate bien, elonga por lo menos 10 min toda la musculatura despues de entrenar........un calentamiento adecuado y una buena vuelta a la calma y tendria q pasarce........soy preparador fisico por eso lo digo..........saludos y no entrene como loco compadre si lleba poco tiempo XD
     
    #18 titoslash, 30 Nov 2010
  7. titoslash

    titoslash Usuario Nuevo nvl. 1
    1/41

    Registrado:
    3 Jul 2009
    Mensajes:
    11
    Me Gusta recibidos:
    0
    DE HECHO EL CORRER TE AYUDA A RECUPERAR AL ORGANIZMO COMPA XD LEAN MAS Y NO ENTRENEN COMO LOCOS....INFORMENSE....NO EN FOROS SI NO CON LIBROS :):allstar:
     
    #19 titoslash, 30 Nov 2010
  8. dunkeljait

    dunkeljait Usuario Casual nvl. 2
    37/41

    Registrado:
    18 Ago 2008
    Mensajes:
    2.038
    Me Gusta recibidos:
    5
    deja de masturbarte...yo despues de ir al GYM me corria las medias pajas despues de ver a todas esas minas nalgonas andando en bicicleta y haciendo aerobox y despues las piernas y el cuerpo me quedaba pa la caga...es un sabio consejo XD
     
    #20 dunkeljait, 30 Nov 2010
  9. yordan the spartan

    yordan the spartan Usuario Nuevo nvl. 1
    16/41

    Registrado:
    22 Ago 2008
    Mensajes:
    397
    Me Gusta recibidos:
    0
    llevo 1 AÑO Y 2 meses entrenando , sobreentrenado???
     
    #21 yordan the spartan, 30 Nov 2010
(Tienes que entrar o registrarte para publicar acá.)
Página 2 de 2
< Tema Anterior | Siguiente Tema >
Estado del Tema:
Cerrado para nuevas respuestas