Bueno mi historia tengo 15 años a mis 14 años estuve unos meses en el gimnasio ahi descubri que esto e apasionaba nunca en mi vida habia logrado hacer una flexion de brazos pero por temas de dinero tuve que salirme hace alrededor de 1 mes hice crossfit con un personal trainer gratis pero luego El personal se fue en puras mentiras me dejo Solo. Bueno no sigo porque supongo que no desean mucho saber de i Vida pero El tema es que intento aprender a entrenar agradeceria mucho y en serio le besaria los pies Al que e enseñe como organizar una rutina de crossfit o calistenia y cuando sea grande y sea un profe de ed fisica se los pagare jajajajaja aunque en serio para mi es algo impagable
necesito un guia ya no puedo solo
- Iniciador del tema koypac
- Fecha de inicio
bkan tener la motivacion, te dejo algunas paginas que podrian servirte, son basicamente de calistenia
www.alkavadlo.com
www.madbarz.com
youtube xd
http://masfuertequeelhierro.com/blog/calistenicos/
espero que te ayude aunq sea un poco, exito
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espero que te ayude aunq sea un poco, exito
calistenia totalmente recomendado, halterofilia tambien, rutinas culturistas tambien si tu objetivo seria crecer en masa muscular y que se vean mejor tus musculos, pero crossfit? la ejecucion de los ejercicios la hacen como el hoyo y si estas empezando sufres riesgos de lesion
comentario qlo aweonao wn , el loco quere ser como la roca y vo preguntay por las comas idiotaaaaaaaaa
Hay muchas formas... Varias de ellas, en especial lo referido a Calistenia no piden dinero, y los implementos son básicos, pudiendo encontrarlos en una plaza, o mandarlos a hacer con muy poco gasto... Ahora el tema en este cuento es q deberás leer para irte autoentrenando y saber qé hacer...y gran parte del mejor material se encuentra en inglés...
Si eres principiante (mi caso) t recomiendo partir x el sistema Convict Conditioning (q t linkearon los ejercicios pricipales en la primera respuesta a tu post, los "calisténicos")... Dicen x ahí q el mejor sistema es el "Building the gymnastic body", pero no lo he leído, y hombre, son 1000 pags en inglés... También las rutinas de entrenamiento las haces tú, aunq si lees el libro el cómo hacerlas es realmente sencillo. Si no puedes leerlo, t puedo ir "instruyendo" en lo poco q sé x mi face...o mensajes x correro. Convict Conditioning, además de los libros, tiene unos DVD instruccionales sobre como hacer los ejercicios bastante buenos...Algún dia pienso traducir ese libro y DVD, pero sólo en audio, xq escribirlo es demasiado lento, y hay ata2 con el formato.
Que bueno q t hayas decidido tan joven. Yo lo hice ahora a mis 28 años, y debes saber q el desarrollo de nuevas células musculares se detiene a los 25 años, y dps sólo ganas volumen incrementando el tamaño de las células musculares q ya tienes... Así que cuanto antes empieces, mjor y en especial con calisténicos, xq como sabes, eres adolescente y los pesos se contraindican 1 poco...Ahora este camino es 1 poco más difícil xq en gnral entrenas solo, y no hay personal trainers corrigiéndote tus fallas(Por lo mismo es más "barato", XD)... y si no eres honesto contigo mismo cuando haces los ejercicios,podrías estar haciéndolos mal y sobreestimando tu habilidad...
Por último, si no puedes leer nada de inglés, siempre está la opción de seguir el programa "Desencadenado" q es más rápido q Convict Conditioning, y además está en español...Ahora bien, no pude entender del todo como organizar las rutinas...Si lo qieres, t puedo enviar el pdf, es 1 buen libro para culturizarse sobre esto (de nuevo, si es q no puedes leer inglés, xq hay otros muy buenos, como "You're your own gymn, q trae prescritas las rutinas y los ejercicios x semanas, o "Never Gymnless" q es del mismo estilo)... Cualqier cosa dime si qieres mi face y hablamos x ahí...
Si eres principiante (mi caso) t recomiendo partir x el sistema Convict Conditioning (q t linkearon los ejercicios pricipales en la primera respuesta a tu post, los "calisténicos")... Dicen x ahí q el mejor sistema es el "Building the gymnastic body", pero no lo he leído, y hombre, son 1000 pags en inglés... También las rutinas de entrenamiento las haces tú, aunq si lees el libro el cómo hacerlas es realmente sencillo. Si no puedes leerlo, t puedo ir "instruyendo" en lo poco q sé x mi face...o mensajes x correro. Convict Conditioning, además de los libros, tiene unos DVD instruccionales sobre como hacer los ejercicios bastante buenos...Algún dia pienso traducir ese libro y DVD, pero sólo en audio, xq escribirlo es demasiado lento, y hay ata2 con el formato.
Que bueno q t hayas decidido tan joven. Yo lo hice ahora a mis 28 años, y debes saber q el desarrollo de nuevas células musculares se detiene a los 25 años, y dps sólo ganas volumen incrementando el tamaño de las células musculares q ya tienes... Así que cuanto antes empieces, mjor y en especial con calisténicos, xq como sabes, eres adolescente y los pesos se contraindican 1 poco...Ahora este camino es 1 poco más difícil xq en gnral entrenas solo, y no hay personal trainers corrigiéndote tus fallas(Por lo mismo es más "barato", XD)... y si no eres honesto contigo mismo cuando haces los ejercicios,podrías estar haciéndolos mal y sobreestimando tu habilidad...
Por último, si no puedes leer nada de inglés, siempre está la opción de seguir el programa "Desencadenado" q es más rápido q Convict Conditioning, y además está en español...Ahora bien, no pude entender del todo como organizar las rutinas...Si lo qieres, t puedo enviar el pdf, es 1 buen libro para culturizarse sobre esto (de nuevo, si es q no puedes leer inglés, xq hay otros muy buenos, como "You're your own gymn, q trae prescritas las rutinas y los ejercicios x semanas, o "Never Gymnless" q es del mismo estilo)... Cualqier cosa dime si qieres mi face y hablamos x ahí...
si no tienes plata lo mejor es la calistenia ya qe no necesitas nada mas qu tu peso corporal y las ganas. y crossfit? pa hacer esa wea teni qe tener como 1000 implementos, entre cuerdas, barras, ketlebells, etc. asi qe olvidate de eso por ahora.
yo tampoco entreno nunca solo porque si no no se si lo hago bien o mal. Yo te recomiendo que te pongas con gente que vaya al gimnasio o sino con algún monitor que te ayude.
Viejo, siempre tienes la opcion de la calistenia, entrenar donde quieras y como quieras. Arriba te recomendaron ya varias paginas y en youtube esta lleno de canales de compadres con sus tutoriales y esas cosas, aunque dependiendo de tus objetivos quizas optes mas adelante por el trabajo con cargas, que yo pienso es lo mejor. Si encuentras que te apasiona por que no te tiras ya con libros vieja? Onda el superentrenamiento de Verkhoshansky, un poquito de anatomia y algo de fisiologia del ejercicio? Te lo de forma personal si piensas estudiar luego esto, saldras altiro de la duda si es lo tuyo o no jajaj y ojo que si te gusta esto del entrenamiento fisico, cross fit, calistenia, etc, no te recomiendo estudiar ed fisica, para eso debes estudiar preparacion fisica.