Shuta compa. Yo traté de reducir el tema lo mas posible. Si aun así encontraste que era harto, es por que te falta harto que aprender aun. Volveré a comentar mañana yo creo porque hoy estoy ocupado. Por mientras lee esta pagina. Para que vayas acostumbrando tu cerebro a estos terminos. http://www.realfitness.es/nutricion/calculo-calorias-macros-dieta-emma-leigh/ Mientras te familiarizas con el tema. Saludos man.
Hola amigo quizás eso de que mencionas que comes mucho, no llega ni siquiera a tus necesidades, ponte a pensar si no haces nada de actividad todo lo que comieras te haría subir unos kilos, es obvio puesto que no estas gastando las calorías. Pero como en el mundo todos en algún momento gasta energía hasta para ir al baño tienes que moverte, se mínima o no , ya estas gastando calorías y eso sin decirte que al pensar cualquier porquería jajaja ya igual te gastas calorías. Clic aqui para mas informacion: http://quebeneficiostiene.com/ Pero a donde voy? lo que trato de decirte que seguramente no estas cubriendo tus necesidades calorías es mas mencionas que estas yendo al gym peor aun si no comes mas de lo acostumbrado no creo que veas aumento, solo fíjate en los videos de youtube aquellos musculosos siempre están diciendo comer mas de lo normal, pues es verdad. También vas a encontrar otros youtuer promocionando suplementos que en cierto punto también es efectivo y ayudan pero no lo es todo. Te recomendaría algunos suplementos pero en realidad mejor es la comida, relájate porque he escuchado personas que no suben pues son muy excitados y eso si es verdad. Quizá sea tu caso, pero bueno espero pueda lograr ese aumento que quieres. uhmmm te dejo este video es lo que encontre lo primero en google lo escuche en su momento y dices algunas cosas interesante: https://www.youtube.com/watch?v=KwZdPC4KJbs Sludos!
gracias por tu pos , si es dicil decir come mucho pero cuanto eso me confunde a veces creo que como mucho pero puede que sea poco me falta como un plan alimenticio de las cantidades a comer , saludos.
