compadre tiene la pura crema con su dieta, si quiere bajar la guata, no todas las frutas sirven porque traen muchos azucares, que eso se traduce en grasa, tu desayuno es demasiado pobre, y tu once demasiado cargada, pensando que tu no quemas calorias en la noche deberia de tomar leche en el desayuno y el te en la once, el cafe no es recomendable en una dieta, y las barras de cereal tampoco. Puedes reemplazarla por avellanas nueces castañas, etc. te recomiendo que comas proteinas blancas y dejes los carbohidratos blancos, tales como pastas, papa etc, si es que quieres bajar la guata, y obviamente el pan. aun asi no soy nutricionista y puede que deje algunas vitaminas de lado por lo que es recomendable que lleves un chequeo con un profesional, saludos
si y a mi me dedicaron un tema exclusivamente por recomendar distintos tipos de dieta segun objetivoo....pero asi como lelgo se fue... si como si la grasa es la que engorda....tay mal la grasa no es la que engorda....quitale todo loq ue es carbodhriatos y sera casi imposible engordar ------------------------------- con respecto a la consulta, vee mi firma no mas dieta cetogenica, ayunos intermitentes, aerobicos en ayunas, rutina de hipertrofia....si de verdad tienes las ganas lo leeras,
El día del .. vas a bajar la guata comiendo tantas frutas o barras de cereales. Te faltan muchas proteínas en tu dieta, cosa esencial si quieres bajar de peso (ya que dan una mayor sensación de saciedad que los demás macronutrientes). Además, si vas a hacer ejercicio, que sean pesas y no cardio. Por último, si aquel suplemento "V-Plano" afirma que te puede bajar la grasa del abdomen, deja de tomarlo porque la quema de grasa de manera localizada no existe.
Jajajaaaa !! Puta q me re cagué de la risa con el comentario de este wn !!! XD wenaaa !! (igual tiene lógica lo que dice XD)
Primero que todo su dieta es como las weas. Partamos por ahi chicos. 70% Nutrición, 20% Ejercicios y 10% de Hábitosde vida. No sacas nada con reventarte haciendo ejercicios si no te alimentas bien.
