Hola muchachos, producto de un sedentarismo de mierda y una mala alimentación subí de peso :/ nunca tan excesivo pero si lo suficiente para no estar contento con mi cuerpo, ya que siempre fui flaco (pegado al hueso 
) ahora tengo una ponchera y tetitas de quinceañeras las cuales quiero eliminar. Con el tema de los ejercicios no tengo muchas complicaciones para realizarlos pero no se de que tipo hacer xd actualmente estoy trotando mínimo unas 4 veces por semana, comencé con 5km y ahora voy en 6km (de seguir con el trote la idea sería llegar a unos 10km) y los complemento con abdominales y flexiones de brazo. La idea es que los entendidos en el tema me orienten y recomienden rutinas que pueda hacer en casa y sin necesidad de invertir (soy estudiante universitario endeudado) eventualmente podría comprar unas pesas chicas o algo por el estilo y una buena dieta pero que sea accesible y de alimentos fáciles de preparar ya que estudio y trabajo, por lo que no puedo darme el tiempo de pegarme un master chef xd desde ya agradezco sus comentarios 
pd: mido 1.80 y peso 85 kilos. Igual estaba viendo el focus t25 y se veía interesante, sería recomendable hacerlo sumado al trote o ir mezclandolo?
) ahora tengo una ponchera y tetitas de quinceañeras las cuales quiero eliminar. Con el tema de los ejercicios no tengo muchas complicaciones para realizarlos pero no se de que tipo hacer xd actualmente estoy trotando mínimo unas 4 veces por semana, comencé con 5km y ahora voy en 6km (de seguir con el trote la idea sería llegar a unos 10km) y los complemento con abdominales y flexiones de brazo. La idea es que los entendidos en el tema me orienten y recomienden rutinas que pueda hacer en casa y sin necesidad de invertir (soy estudiante universitario endeudado) eventualmente podría comprar unas pesas chicas o algo por el estilo y una buena dieta pero que sea accesible y de alimentos fáciles de preparar ya que estudio y trabajo, por lo que no puedo darme el tiempo de pegarme un master chef xd desde ya agradezco sus comentarios pd: mido 1.80 y peso 85 kilos. Igual estaba viendo el focus t25 y se veía interesante, sería recomendable hacerlo sumado al trote o ir mezclandolo?
