Hola
Estoy volviendo al gimnasio despues de 1 año sin entrenar, soy de contextura delgada y peso 74 Kilos
Quiero algunos consejos, relacionados con el entrenamiento y alimentacion
En entrenamiento lo que busco es bajar la guata y tambien generar masa muscular
ya que soy de esos flacos que tienen una guata en forma de pelota y la verdad no me alimento muy bien, me cuesta comer en horarios (trabajo en un call y hago turnos) ademas que no soy bueno para desayunar pero en el almuerzo me hecho 2 platos gigantes de comida
Si alguien tiene una buena rutina que tenga un buen equilibrio entre ganar musculatura y quemar grasa ademas de algunos tips de alimentacion para mi caso, por lo general voy 3 dias a la semana al gym ya que tambien tengo a mi familia y tengo que distribuir el tiempo
Tengo proteinas syntha 6 pero recien llevo 1 semana en el gym y ademas todavia me estoy recuperando de una ulcera (soy una persona estresada) asi que tampoco he querido usarlas
Se que hay guias aca en el foro pero siendo honesto me cuesta seguir esos tipos de regimen mas que nada por temas de tiempo y requieren un nivel de compromiso que no tengo
Siempre tomo los consejos asi que les agradeceria a los mas experimentados su ayuda
Estoy volviendo al gimnasio despues de 1 año sin entrenar, soy de contextura delgada y peso 74 Kilos
Quiero algunos consejos, relacionados con el entrenamiento y alimentacion
En entrenamiento lo que busco es bajar la guata y tambien generar masa muscular
ya que soy de esos flacos que tienen una guata en forma de pelota y la verdad no me alimento muy bien, me cuesta comer en horarios (trabajo en un call y hago turnos) ademas que no soy bueno para desayunar pero en el almuerzo me hecho 2 platos gigantes de comida
Si alguien tiene una buena rutina que tenga un buen equilibrio entre ganar musculatura y quemar grasa ademas de algunos tips de alimentacion para mi caso, por lo general voy 3 dias a la semana al gym ya que tambien tengo a mi familia y tengo que distribuir el tiempo
Tengo proteinas syntha 6 pero recien llevo 1 semana en el gym y ademas todavia me estoy recuperando de una ulcera (soy una persona estresada) asi que tampoco he querido usarlas
Se que hay guias aca en el foro pero siendo honesto me cuesta seguir esos tipos de regimen mas que nada por temas de tiempo y requieren un nivel de compromiso que no tengo
Siempre tomo los consejos asi que les agradeceria a los mas experimentados su ayuda
