P90X Programa de acondicionamiento fisico EXTREMO ( El Gimnasio 2 )

lo que pasa es que hay mas rutinas para despues.
el one on one es bastante pesado y solo lo recomiendo a quien haya terminado el p90x. aunque tengo uno que es bestial pero tambien por lo menos es paradespues del p90x voy a tratar de postearlos esta tarde.
saludos

que tal socio me alegra que este motivado.
la verdad es que quizas puedas reemplazar la barra de pull ups con tu maquina pero los resultados no seran optimos.
yo te aconsejo lo siguiente.
trata de conseguirte un tubo de 3/4 de diametro o 1 pulgada de diametro y te las ingenias para colgarla de las vigas ( no la vas a colgar de la volcanita por que te queda la mansaca ja ja) o si no ponla en la parte superior del marco de la puerta . si aun asi no puedes hacer esto comprate una banda elastica de resistencia ( la de mayor tension ) y podras reemplazar los pull ups . pero creo que siempre es mejor tratar de tener la barra ( por ultimo un palo de escoba cumpa )
los chilenos somos ingeniosos cuma asiq ue si la piensa de mas que la consigue.

en cuanto a las dietas lo basico es dividirlo en 3 meses
primer mes 70 % de proteinas 30 de carbohidratos
segundo mes 50 % y 50%
y tercero 30 de proteinas y 70 de carbohidratos
asi como bien basico
existe una guia nutricional es español en el megapost el gimnacio hombres que puedes leer y unas dietas que tiene posteda un compadre ( tu dieta optima o definitiva ) en el foro salud que estan de pelos.
saludos

 

estan casi todos malos cumpa
estan todos reposteados en el megapost el gimnasio hombres
( este post esta destinado a la extincion...)
saludos

 

como dice el encabezado del post tan casi todos los links malos asi que cago no mas socio.

ja ja ja socio estan todos los links funcionando en el post el gimnasio unisex
saludos