P90X Programa de acondicionamiento fisico EXTREMO ( El Gimnasio 2 )

los borraron perrin

 

perrin voy a empezar pronto a hacer estos ejercicios
lo que no entiendo mucho es acerca de las dietas
nose si me puedas ayudas
me mandas mp nomas
gracias

 

lo de pecho y elpalda esta malo ..
porfavor arregle los link ..
me interesa pero no puedo descargar eso..

 

compadre
en primer lugar, quiero agradecerle semejante aporte!!! me baje entero el p90x y se ve impecable
y en segundo lugar me gustaria preguntale unas dudas que me aquejan

-el segundo video dice pliometrics, debo hace ese o el de cardio X????
-es obvio que hay que tratar de hacer la tutina todos los dias, pero que pasa si por alguna razon no puedo hacer ejercicio ese dia, debo saltarme la rutina que me tocaba o la debo hacer la dia siguiente???
-yo generalmente salgo a trotar, puedo reemplazar el ejercico de algun dia por el trote (como por ejemple yoga)?????

saludos Elemerson y gracias!!!!

 

hola que amigos quisiera saber si alguen tiene los cd p90x que me lo venda porque no los puedo bajar y quiero empezar este entrenamiento para bajar esta guata que me tiene enfermo
saludos cordiales


elemerson te la mandaste compadre por el post

 

Hola emerson, mira baje los videos del P90x y me dispongo a empezar esta semana. Pero me complica el tema de la dieta. Nose si podrias darnos unos consejos con que alimentos comer, cosas que se puedan conseguir en cualquier supermercado o negocio.

Por ejemplo en la mañana que comer? Horas de comida? cachay algo asi. Yo tendria que hacer la rutina despues de la pega tipo 7 u 8 de la tarde. Que podria comer antes y despues de la rutina?

Espero tu ayuda y muchos deben tener la misma duda con la dieta porque la guia esta en inglish y no se cacha mucho los alimentos gringos. Saludos

 

Hola bueno yo e bajado todos los vídeos pero quisiera saber que se necesita para empezar (barras, pesos, etc.) y que ago con la alimentación hay alguna dieta especifica. Se agradeseria la respuesta.