P90X Programa de acondicionamiento fisico EXTREMO ( El Gimnasio 2 )

Ohh compa que wen aporte la kgaste, mañana que es feriao me leo las 2 guias. Y me toca plyometrics ..

Te cuento que hoy empece el programa y quede pa lacaga con el chest and back. Me faltaron como 25 minutos xDD

Y eso que las barras las reemplace por polea en un home gym, igual con harto peso pero ni cagando con el mismo peso de mi cuerpo, creo que para la proxima semana pondre de esas barras para marcos de puerta porque ahora quede pa la caga asi. Las felxiones las hacia encima de las mancuernas ya que no tengo de esas agarraderas que usa el Horton.

Si de hecho cuando cague estaba fatigado y mareado. Creo que me faltaron carbohidratos antes para la energia. Que recomiendas para antes del entreno? Algo que de energia, es buena la avena quaker con yogurth descremado? Tb tengo pasas.

Despues de entrenar me tome una leche con una lata de atun y una manzana. Tb un poco de suplemento Muscle Optimeal que me regalo un primo, pero no traia scoop, cuantas cucharadas es un scoop?

Aca venden puras barras de cereal, al parecer tambein tienen proteinas pero tiene mucha azucar.

Creo que voy a tener q comprarme mas discos pa las mancuernas... lo malo que son tan re caros... Con los que tengo me pesan 8 kilos cada una, y tengo dos discos mas de 10 kg cada uno pero si les pongo esos mas los que ya tiene me voy a la xuxa ademas quedaria con mas peso de un lado la mancuerna. :s

Despues hice el AB rIPPER pero estaba tan cagao que hice re pocas repeticiones de cada ejercicio, espero mejorar pa la proxima.

Saludos y Bring it jaja

 

Esto es lo maximo compadre..
El que quiera este programa full.
(tal cual como se vende)
me envian un email a [email protected] [solo email]

esta en torrent, y su descarga es ultra rapida
tamaÑo total: 54 gb [12 dvd - con su 12 programas]

y realmente es efectivo.
Saludos..

 

Toy tratando de hacer las barras proteicas.. vamos a ver a donde xuxa pillo mantequilla de mani..

 

Xuxa pareque nadie mas esta haciendo el P90X

 

vale gracias por todo...
te pasaste....

 

una pregunta es necesario tomarse los suplementos o se puede hacer las rutinas sin los suplementos.....

 

que sucede si yo hago las rutinas sin tomar los suplementos....

 

vale compadre! me decidii! lo voy haccer!