P90X Programa de acondicionamiento fisico EXTREMO ( El Gimnasio 2 )

compadre . la bicicleta es mi opinion un pesimo ejercicio cardiovascular, por que lo que trabajas son las piernas y estas sentado. si quieres bajar peso y te lo digo en buena onda cumpa hay que mover el culo.
estos programas son exitosos por que tienen una tecnica diferente que es la confusion del musculo con una mezcla de cardio y pesas. por lo tanto la rutina esta diseñada para hacer cardio dia por medio y pesas dia por medio tambien pero con una cantidad de calorias y un trabajo de ciertos musculos en particular. por lo tanto el solo echo de cambiar el orden o cambiar un ejercicio o como muchos hacen en el caso del p90x hacer bicicleta en vez de yoga etc. te va a limitar en los resultados.
hace el programa como corresponde y sigue la dieta como corresponde y vas a obtener el maximo de los resultados que son sumamente importantes para mantenerte motivado y hacerte conseguir tus metas.
recuerda que estos programas estan formuilados para darte los resultados que obtendrias en 6 meses pero en la mitad de tiempo o sea 3 meses.
a lo mas comienza con el p90 que es pesado para quien nunca a echo nada o que tiene mala condicion fisica y si sientes que en realidad es muy liviano para ti hace 2 semanas para acondicionar el cuerpo y comienza con el p90x y te aseguro que te quedas con la lengua afuera. y despues de sus ejercicios vaya a darse una vuelta en bicicleta cumpa a mirar las minitas para que no este tan encerrado pero como complemento
compadre lo mas importante para lograr nuestras metas es la diciplina.
ojala que se motive y se una a las decenas de portalian@s que ya estan cambiando sus vidas y siempre por mejor
saludos

 

la mejor forma de comprobarlo es que te bajes los 2 programas cumpa.
empieza con el p90 y si a la semana vez que es muy simple para ti empieza a hacer el p90x.
en cuanto a las proteinas ( creo que te refieres a el suero de leche o sea el whey protein ) son beneficiosas pero es verdad que debes tener cuidado con cuales compras ya que algunas poseen algunos quimicos que pueden ser perjudiciales. yo la verdad es que no sabria cuales recomendarte ya que no vivo en chile y no conosco lo que hay alla. pero seguramente mi compadre guitarclas te pude ayudar en ese sentiudo y si no te sientes seguro de las proteinas no te alarmes por que siempre ( y en cierta forma es mejor ) eexiste la posibilidad que las consumas de forma natural o sea en la alimentacion, harto huevo, pescado, carnes y pollo.
saludos

 

por nada.

p.d. esta rica la mina de tu firma cumpa