P90X Programa de acondicionamiento fisico EXTREMO ( El Gimnasio 2 )

si gracias ya vi los videos... los pase a un pendrive para poder verlos en el dvd mientras hago los ejercicios.... pero sigo sin entender la puta dieta :S

 

wii oidia amaneci con dolor de cabeza pero se me paso con aspirina forte !!!
realice plyometrics a las 1 PM y todo bien 0 ataos XD
yo encuentro ke plyometrics no es la bestia del p90x xD no lo encuentro ke sea para tanto D:!! encuentro ke asta yoga es peor xD y cosas con fuerza D:!! (peso)

!! a las 8 PM empiezo con shoulder and arms y abdominales

;D!!! me puse al dia... las enfermedades no me paran del p90x >=( XD

 

WOOO!! oidia ise plyometrics shoulder and arms y abdominales y kede tiki taka !!!

mañana yoga X D:!!!

me desequilibro mxo :S!!! algun tip xD?

 

se las mandoo compadre...muchas gracias

 

2 preguntitas xD

Esta bien aser en espalda y piernas como 10 pull ups o chin ups?
D:!? para empezar digo yo ...
mañana me toka kenpo X ke es entrete !

y otra es como en ke mes puedo ver resultados del esfuerzo de los abdominales

es ke ubo una vez ke estube meses asiendo abdominales siempre de too tipo y nunca se me marcaron xD

La diferencia es ke aora intento comer productos con arta proteina y no cosas chatarras....

kiero ke salga un pokito a luz ese six pack solo se marca los de arriba XD pero abajo pal ombligo nada y la linea de al medio pero no es nada xD

 

uuu yo soy un flacuchento sin brillo jajjaja
y como pura chatarra xD
aver si me pongo las pilas y cambio la alimentacion
y saco un poco de cuerpo xD
valee

 

carajo!!! y sigo sin entender la dieta :S!

 

Hola elemerson, viejo mira lei dentro de los post, tu historia de como quisiste tomar una vida mas sana, y me motiva , mira yo tengo 24 años y bueno llevo varios años ya carretiando harto tomando fumando etc... y ya me canse de eso y me gustaria llevar una vida mas sana y realmente tener guata y esa onda, no me gusta para nada y onda creo que tambien lo hago por mi novia ya que ella tb me esta pidiendo que lleve una vida mas sana, que no le gustaria que llevasemos una vida asi con un hijo ("en el futuro"), lo cual le encontre mucha razon, y me encontre con este programa de acondicionamiento fisico. Y tengo algunas preguntas.

1-¿ Baje los tutoriales o guias para poder tener una dieta pero no las entiendo mucho, ya que es primera vez que intento hacer algo de este estilo, me gustaria saber que tipo de dieta seguiste tu para tener exito con este programa?

2- Los videos que postiaste, ¿son 34?, o son todos los Megaupload y los Rapishare.

3- ¿Este programa de 90 dias es efectivo para cualquier condicion fisica?, me explico yo mido 1.80 y peso 84 kilos. Igual tengo mi guata piola. El punto es que tan efectivo es, si logro ser estrico con el programa. Lograre tener un fisico como los tipos de los videos?

4- Que sucede con las bebidas?, me imagino que tambien deberia dejarlas?

Espero que me ayudes, estaria muy agradecido, por otra parte me uni a tu grupo en facebook.

Gracias viejito

 

no soy emerson pero kiero responder xD

Las dietas no las entiendo mxo tampoco yo XD

mmm lo de los videos te recomiendo ke bajes el torrent pesa como 40 gigas
porke son los originales los mismos ke venden
yo los descargue y salieron buenos y la calidad muy buena, trae el calendario en archivo pdf y todo para ke lo imprimas

estan todos los ejercicios en este link

http://isohunt.com/torrent_details/112333137/p90x?tab=summary

si tienes todas las ganas del mundo es obio ke podras, es estricto y necesitas 1 hora diaria para los ejercicios algunos 1 hora y media como yoga X, si tienes estos tiempos en tu vida, bienvenido seas... si no tienes tiempo no podras aserlo...
ay otro programa ke es menos estricto ke el p90x, ke es el p90 ...

Para comenzar el p90x necesitas mancuernas, una barra ke se acomode
a la puerta un par de ( no me acuerdo como se llama) para aser flexiones...
y muchas ganas para empezar... yo voy ahora mañana a mi 3ra semana
aun no noto mxo cambio porke no llevo una dieta apropiada... pero bien
o sea si igual veo cambio xD pero igual llevo poco tiempo

es la raja y con kenpo X la pasai la raja

las bebidas yo creo ke deberias dejarlas y mas si son alcoholicas, ya que eso podria ponerte problemas y si hablas de coca cola y gaseosas , tienen mucha azucar si kieres llevar una vida sana tienes ke dejar esas cosas o tomar de vez en cuando....

y tienes ke dejar de tomar y fumar... si o si.... ya que afecta mxo en el rendimiento... si que si kiere empezar el p90x tiene ke dejar todos los vicios

y si eh investigado mxo y si kedas como ellos en los 90 dias y mas si ases dieta y te alimentas bien

ya que este programa usa la tecnica de confusion de mundo ke acelera el crecimiento y desarrollo de musculo

!

eso saludos