P90X Programa de acondicionamiento fisico EXTREMO ( El Gimnasio 2 )

en un mes ya empiezas a quedar como nuevo con este programa.
saludos

 

esp es lo bueno de estos programas.
no necesitas ir al gimnasio para realizarlos. solo en el patio o el living o incluso la pieza es espacio suficiente.
empieze a bajarlos si desea para que se empieze a hacerse la idea. o si no comienze por el p90 que es mas suaveton.ahora si desea cul realizar le aconsejo que baje solamente el plyometric ( cardio extremo )para que capte la intensidad del programa y si es muy pesado se tira con el p90

en cuanto a la dieta lata que no hayas entendido la guia que para mi entender es bien basica pero no todos entendemos las cosas de la misma forma...esoi lo entiendo.
revise los posteos que existen el ayudante de preparador fisico y va a encontrar varios tips que le ayudaran en lo que debes comer o no.
de todas formas podemos hacer algo un poco mas personalizado pero no hoy por que estoy listo para guardarme...
pero usted me avisa y nos lanzamos.
ya cumpa muchos saludos

 

princesa.
como esta usted. si usted no hace nada quizas esta rutina sea muy dura para usted.
ahora si usted ya hace algo como una rutina podria ser.
aunque en este video la mujer solo baja de peso y se tonifica ya que no usa los mismos peso que el hombre que por lo general quiere desarrollar musculos.
le aconsejo el p90 que es mas suave
saludos

 

que tal viejo
para hacer pull ups necesitas una barra en altura.
si compras una debe ser media cara aunque son buenas ( hay de diferentes tipos unas que se cuelgan del techo y otras que se ponen en la puerta.
ahora con un palo de escoba de o un tubo que no sea muy grueso en diametro ( para que lo puedas empuñar ) lo puedes reemplazar.
un ejemplo de una barra de pull ups para puertas.

[ame]http://www.youtube.com/watch?v=1pi1BEz6gmw[/ame]

saludos

 

esta rutina es perfecta para usted entonces cumpa.
ya que tienes un buen estado fisico y solo deseas enfocarte en ciertas areas.
el programa es simplemente exepcional.
ahora si te gusta mucho la chela vay a tener problemas siempre no importa que tipo de rutinas hagas ( a mi me fascina tambien cumpa pero e tenido que aprender a controlarla)
ademas un dato hacerca de la cerveza y otras bebidas alcoholicas.
la unica forma de quemar las calorias que estas contienen es por medio de ejercicios de resistencia. ya que esta queda almacenada directamente como grasa ( obvio que hay gente con un metabolismo especial pero por lo general todos los que pasamos los 30 ya no funcionamos de la misma forma)
saludos