Perder 10 kilos de grasa en 30 días - Dieta de los Carbohidratos Lentos

Yo he leido caleta compa, estoy p90x y quedo cansado extremo.
Acá recopilación de lo que mas rescaté entre lo leido y consejos de personas que sapben!.

Para que no te valla a dar nada dado que haces ejercicio es recomendable volver a los hidratos de carbono (la dieta dura 1 mes por eso mismo, nuestro organismo los necesita y se debe modificar si se desea continuar con una similar).

-Su desayuno de campeones (puedes incluir hidratos de carbono) pero lo importante del desayuno, es desayunar hasta 1 hora después de levantarse. Te dará las energías que ocuparas durante el día y quedaras despierto y motivado para partir bien el día.
-Almuerzo moderado lo justo y necesario-
-Cena de mierda xD! acá sus verduras (trata de no consumir huevo a esta hora) aca lo mejor es que nunca consumas hidratos de carbonos ya que luego duermes y no se gasta lo que se consume en totalidad.
(la ultima comida es recomendable antes de las 6 pm, pero nica pq da mucha hambre )

-Ahora bien es importante comer "entre comidas" para no matarte de hambre, entre desayuno almuerzo y almuerzo cena come 1 porción de algo (en la información nutricional de las galletas y cosas así, dice porciones por envase y debes consumir una porción)
ahora bien si haces ejercicio es bueno tomar leche o comer su plátano luego de hacerlo.
eso por ahora voy saliendo apurado saludos

 

oh wm intentare hacerla

 

Lo bueno de la dieta: FUNCIONA Y ES BARATÍSIMA!!!

 

Mmmm...no se..no me convence mucho que digamos..

 

hay que decirle a la aine.

 

lo emjro es adoptarla como estilo de vida, que involucra a no rpivarse todo el tiempo, ya que te trae ams beneficios a largo plazoq ue a corto plazo

 

Genial ! me gusto es algo parecido a lo que me dijo el salchicha ! ! ! Vamos ! terrible motivado por bajar kilos =)