Posible asimetria funcional en maquina de gluteos

Son normales las asimetrias en cuanto a grupo muscular derecho/izquierdo,especialmente en el tren inferior,pero el control muscular lo debes llevar tu,preocupate y concentrate en darle mayor trabajo al lado que tienes menos desarrollado,y usar una tecnica limpia,debes definir objetivos,hay mucha gente que va al gimnasio buscando masa muscular,sin embargo por levantar mas peso terminan trabajando hasta la frente en vez de trabajar el musculo deseado,hay que mantener una correcta tecnica y manejar un peso que te permita ejecutar el movimiento de forma limpia.Saludos.

 

por ahi te subieron unos videos explicativos sobre como hacer la sentadilla bien, ero ojo, que ese tipo de sentadilla se trabaja mas los cuadriceps y no los gluteos, si le haces la variante mas alla de esa linea como te decia, ahi trabajas la zona de los gluteos.

con repsecto a como pones la barra eso es importante....primero parte con la barra detras de el cuerpo y cuando vayan pasando los meses, aproximadamente al segundo mes cambia la barra para adelante y has sentadillas frontales y despues de 2 meses puedes cambair y hacer estocadas como decian otros usuarios, asi epriodizas el entrenamiento, epro siempre tienes que hacer la ejecucion como dice osama de forma profunda como digo yo pero de forma correcta

yo te recomiendo que trabajes entre 6 a 12 repeticiones para que logres hipertrofia en esa zona, porque fisiologicamente exitas mas las fibras tipo ii, con las altas repeticiones exitas las fibras tipo i....las fibras tipo ii son mas faciles de crecer mientras que las i son mas dificiles y se hipertrofian a repeticiones altas como las que te dio tu instructor...eso no es lo que necesitas (kizas te las dio pensando que queires bajar de peso),las tipo i en gran proporcion las puedes encontrar en los gemelos. para saber si esta bien el peso tienes que colocarte un peso de manera de que puedas realizar esas repeticiones de manera controlada como te conte en el otro prost y de manera correcta

 

creo que tienes una mas grande que la otra D:

 

yo conozco otra forma, con sentadillas. jajaja