Hola amigos y amigas, primera vez que posteo en el portal, hoy vengo a solicitar alguna dieta para bajar grasa y una rutina para hacer en casa ya que no tengo tiempo para ir a un gimnasio....mido 1,85 peso 135 kg, soy una persona activa pero con mucha ansiedad, me dan ganas de comer y no lo puedo controlar...me gustaria un consejo de alguien que haya pasado por lo mismo...me despido y quedo atento a sus comentarios
Estimado yo andaba parecido a ti, mido 1,82 y pesaba casi 120 kilos, iba al Gym practicaba muay thai y logre bajar pero con el tema de la ansiedad al final terminaba volviendo a subir, asi que lo que yo hice fue tratar el tema de la ansiedad eso es lo primero, despues fui a un nutriologo para una revision y ver si tenia diabetes que es lo que mas me asusta, por lo menos no tengo pero a ese paso iba corriendo a que me diera, bueno al final me dio una regimen de comidas, algo mas sano y menos cantidad eliminar el azucar obvio las bebidas, esto fue en marzo hoy voy en los 103 kilos y no he podido entrenar hace un poco mas de 3 meses lo cual espero volver en un par de semanas, pero nada es rapido y si hay que poner harto empeño, espero te sirva de algo mi comentario que estes bien
Compipa, compre o baje de internet el libro "Dieta para estar en la Zona" de Barry Sears., es super bueno y te explica que para bajar de peso no es necesario dejar de comer ni hacer tanta dieta, solo necesitas ser mas ordenado y cuadrar proteínas con carbohidratos y grasas, eso si como todo régimen lo complemente con gym. el proceso igual es lento pero tienes que tener paciencia, a mi me función la raja wn. Yo mido 1.87 y pesaba 110 kilos, hoy peso 91 después de 10 meses. espero te sirva. saludos.
Talvez este libro puede ayudar http://www.portalnet.cl/temas/la-verdad-de-los-abdominales-marcados-mike-geary-libro-pdf.955376/ El nuevo link es: http://www.mediafire.com/?f2yaaahvk7ts87t pass: portalnet.cl Re-subido por el usuario caupolicán
