¿Quieres saber si eres un idiota mas de los que hay en los gimnasios?

claro que el peso es importante pero digamos que dentro del entrenamiento tendra una improtancia de un 10%, porque tambien esta la tecnica, la intensidad, la frecuencia, la cadencia, tiempo, etc etc

ahora si haces 6 a 8 repeticiones con una buena tecnica y siguiendo las reglas de tu entrenamiento con 130kg estaria bien, ahora si tu quieres ganar masa no improtan tanto las series y los ejercicios lo importante es que generes el efecto de rasgado de fibras musculares, se logra con casi cualquier tipo de entrenamiento, lo importante para ganar masa seria la dieta que si o si tiene que ser alta en proteinas, el resto dependera de tu organismo si esta ams tirado apra carbohdiratos o grasas

si queires generar un rasgado y generar une stimulo constante para el anabolismo msucular, te recomendaria que vayas ciclando cada cierto tiempo entrenamientos y ejercicios, de modo de hipertrofiar todas las fibras de tus musculos y nunca dejar que el musculo se acostumbre

 

lo que sucede que en la celula, si obviamente las grasas se vuelven mas viscosas, pero lo que relamente ocurre es que los tejidos extraen liquido para refigerar y mantener la temperatura interna de las celulas a una temperatura cosntante, ya que si no sudas, eso puede ocasionar una muerte de todo el tejido en dodne te pusiste la faja.

el toro efecto es que al perderse liquidos pro la piel uno se ve mas amrcado, como ocurre en la mañanas dodne el grado de desidratacion en todo el cuerpo se hace evidente, pero eso no significa que quemas una cantidad considerable de grasa.

preguntale a un profesor de biologia o alguien entendido en el tema.

en este mundo siempre te van a vender la pmada en todo, incluso yo sin querer te la puedo estar vendiendo...pero claramente mi intencion no es nada mas que decir la verdad