Quiero aumentar mi masa muscular AYUDA

Tema en 'Purgatorio de los aportes' iniciado por WoodyArt, 20 Ene 2013.

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  1. Mario4Ever

    Mario4Ever Usuario Habitual nvl.3 ★
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    come más cazuelas y deja la pasta loco !!!
     
    #25 Mario4Ever, 30 Ene 2013
  2. guitarclas

    guitarclas Usuario Casual nvl. 2
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    es simple salchicha, basicamente tienes que consumir mas calorias y un poco mas de carbhidratos (ojala no pasar el 40%), se puede seguir la misma anabolica para subir masa muscular...y cuando hagas un trabajo, sea el que sea, debes bajar muy lento la pesa....basicamente eso
     
    #26 guitarclas, 30 Ene 2013
  3. diegonissan

    diegonissan Usuario Nuevo nvl. 1
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    Viejo yo igual estaba igual que tú, mucha definición xd, me puse a comer más pero saludable para aumentar, la rutina esta buena, tení que fijarte bien en los PESOS, la dieta trata de hacerla tú hay unos foros que te explican bien, y con paciencia se logra todo !
     
    #27 diegonissan, 30 Ene 2013
  4. Deutheros

    Deutheros Usuario Nuevo nvl. 1
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    a lo mejor te pajiai mucho. y quemai muchas calorias xDDDD
     
    #28 Deutheros, 30 Ene 2013
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