Quiero ser mas rápido ¿Que me aconsejan?

metete con una casada y que te pille el marido, hay vay a correr terrible rapido

 

ponte nitro y ahi vay hacer mas rapido...... fuera de weo creo que las pesas en los tobillos ayudan caleta ojala te resulte saludos

 

Ponete pesas en las patas o sube una pendiente

 

Sube un cerro, escaleras y si tiene la posibilidad de ir al mar, corre en la arena despues en la cancha senota la diferencia.

 

no confundir el tener fuerza con rapidez, para rapidez no necesitas hacer ejercicios con pesos. practica piques para la velocidad y trotes largos para la resistencia.

 

arrastra un auto con una cuerda, eso es lo mejor, yo lo hago hace 2 años y mi papa ya no compra bencina para ir ala pega

 

mi hno me dijo que para ser mas rapido tenia que hacer sentadillas ... pero nose si resultara

 

Ponte pesas en los pies (bolsas de genero con arena) y anda a todos lados con ellas te las sacas solamente para dormir yo las ocupe como 1 mes y sirvieron mucho..

 

Hay cada respuesta en algunas preguntas :S
A ver... pesas para los tobillos... no se recomiendan para hacer hacer ejercicio, ya que puede afectar las rodillas, pero si es recomendable para usarlo durante el dia.

Tu idea del elastico no es mala, pero eso es para generar potencia (picar mas rapido)
Ahora si quieres potencia te recomiento un entrenamiento de saltos y piques.

Ahora si quieres generar resistencia podrias hacer un trabajo cardiovascular que podria ser de trote o tambien un trabajo de fartlek que consiste en hacer trabajos a distinta intensidad por periodos de tiempo (esto se usa harto en spining)

Espero que resolviera tu pregunta.

Saludos!

 

Te doy mi entrenamiento:

Trote con peso, finiquito con pique (30 min)
Descanso unos minutos (depende de tu estado fisico)
Trote sin peso (mas rapido), finiquito con pique
Descanso
Trote rapido con balon (15 min)
Piques rapidos con balon (15 minutos)

Con eso en un par de semanas notaras cambios en tu agilidad con y sin el balon y tu resistencia fisica
Te recomiendo tbm no tomar mucha agua en los descansos, lo justo nada mas, para q te evites alguna molestia

Y ojo q esto sirve para la resistencia y la agilidad, si quieres agregarte mas entrenamiento ponte obstaculos en la cancha, o juega tu solo con dos amigos que jueguen de defensa en contra tuya, te ayudara a manejar el balon bajo presion del rival y agilidad para pasar rivales

Saludos y suerte