no duermas con cosas negras u oscuras.. No veas television antes e dormir y si lo haces al menos 2 horas antes de irte a dormir escucha musica tranquila por algun rato y toma agua! O leche tibiesita suerte y tambien sirve canalizar las emociones y sensaciones quehas tenido durante el dia! Deja lo malo en la calle y en tu pieza lo mejor good night!
evitar al momento de kedarse dormido estar de espaldas y si duermes de lado abrazar una almohada para que el peso de tu cuerpo no se carge para un lado u otro como ke lo equilibra lo de la almohada
tienes que ponerte en posicion fetal (guagua) y visualiza en tu mente que estas debajo como una especie de bowl (como en los simpson la pelicula) dulces zUeñoz (este truco funciona)
Ami me paso lo mismo cuando tenia como 8 años , me dijo el doctor : -No veas mucha tele asta tarde -No duermas con los brazos o las piernas cruzadas -No tomar cocoa raff , COCA COLA
este wn dijo cosas ke sirven... Pero lo malo es ke no se entiende ni pico, con esa costumbre ql de sacarle las u a las palabras wn, ke weaa mas grande... Ojala ke nunk vayai manejando y te tengai ke devolver... Piensalo
hola...siempre kome algo liviano minimo 2 horas antes de akostarte...y trata de no mentalizarte tanto en ke llegando la noche tendras pesadillas....solo dejate llevar por la necesidad de dormir....si tienes pieza solo kambia de posicion los muebles...koloka la kama en otro lugar....ke no haya desorden....ke tengas espacio para entrar a la pieza...para dirigirte a la kama....ke no haya ropa tirada ni nada ke desordene el ambiente.....si ordenas tu ambiente bien...ordenaras tu interior.....
No le agai caso a este canuto... no te acuestes con el estomago lleno y trata de no dormir con los brazo cruzados en el pecho, por ke el peso en el pecho las provoca :B
