recomendacion masa muscular

Si queri tener masa muskular come serial y frutas niuna wuea mas yo se eso y etoy flash y si queri tener masa muskular ase arto peso pero no esforsando mucho el muskulo la mente kontrola el cuerpo no el kuerpo ala mente

 

Filete el post... yo tambien me habia preguntado esto...

 

me sumo a kratos
y otra cosa hartos tarallines pegados y palta (sin aceite) huevos crudos o cocidos, carne tbn
hace poco ley que si quieres obtener resultados mejor tomar 1,8 a 2.3 grs de prote por kilo, lo de 1,5 es para poca actividad fisica y tu dijiste que ibas 4 veces al gimnasio asi ponele weno no mas
nada de mayo, completos y amburguesas.

 

oh esto estaba buscando yo hace meses!!! Perro te amo wn!!

 

come wn!! no comi na!! jajajaja, min! duplicar lo k comi
cuando encuentres k es mucho es pork es poco!!! XD
te lo dice un PF!!! jajajaja coma perro la dieta del fideo!!! medio kilo en la mañanba y medio en la noxe..y no pare de entrenaR!

 

Comprate algun producto que vaya de la mano con tu ejercicio

 

legumbres son carbohidratos no proteinas

 

compadre sabe lo que yo le recomendaría es hacer ejercicios todos los días una horita por lo menos no estaría mal al principio se que el cuerpo duele y todo pero uno a la semana se acostumbra, tomar agua bien helada ayuda mucho (nos hace quemar calorías) y también mas allá de cuanto comai es como estai comiendo derepente los que somos desordenaos para comer nos demoramos mas preparandonos el plato que comiéndolo cuenta hasta treinta por cada bocado de comida que di (te sugiero chico) eso te va ayudar mucho
aaa y cambia las rutinas de vez en cuando porque se van poniendo muy lateras hacerlas una y otra vez
saludos compañero!!
aps en dos meses hice desaparecer rollitos y apretar

 

no se que te puedo decir, que te lo digan los temas y te darás cuenta

http://www.portalnet.cl/comunidad/showthread.php?p=15007351#post15007351

revisa ese psot los temas en rojo

saludos