En una semana no te estancas. Trata de hacer barra todos los días o 6 días a la semana, y come harto. Si pones street workout rutinas en google te salen caleta.
busca a yerai street wokout en youtube, supongo que con el agarre de bicep haces las 7? jajajaj ojala progreses
haz pensado ponerte peso... ? asi puedes sacar mayor fuerza. al menos eso hago yo y de distintas formas. parte agregando 10 kilos. y veamos si en la segunda serie puede terminar con las 9 que hacias. Saludos.
