Salir de la depre cuando tu circulo no te ayuda o no puede

No hay ninguna solución para esto y lo más probable es que sea para siempre. Tendrás que aprender a convivir con ello y evitar los silencios solitarios ya que tu mente te destruirá sin piedad.
Lo que yo hago es que no dejo de trabajar en todo el día, soy programador y apenas salgo del trabajo, llego a mi casa a programar. Me trato de levantar lo más temprano, tipo 5:30 para en la noche tener sueño temprano.
También si ya estoy muy achacado, me meto a grindr y compro unos gramos de marihuana, me pongo a ver películas o jugar.
Aunque me da mucha flojera cocinar, me fuerzo a hacerlo.

La verdad es que no tengo mucho contacto humano, odio esas horas de viaje en el metro, esa sensación de que todos se miran, o se están riendo de ti. También odio tener que socializar en mi trabajo, me estresan mis colegas.

Pero siempre hay una forma de escapar.

Saludos y buena suerte !!

 

Vaya a un especialista, primero un sicologo y si corresponde te deribará por medicacion a un siquiatra. Ojala tengas la suerte de encontrar a un buen sicologo, que sepa hacer las preguntas necesarias para desahogarte, esto por que uno no llega ahi y se pone a hablar, sino que el sicologo crea el ambiente donde te sientas comodo para hablar. Dependiendo del diagnostico, sera el tipo de medicacion, hay depreciones en las que uno nunca se mejora, sino que se estabiliza, espero que no sea tu caso.
Sobre los medicamentos, hay algunos que mejoran la produccion de serotonina, lo malo de estas que te dejan en un estado plano, es decir, no logras estar ni muy feliz ni muy triste. Sobre tu familia y tu circulo cercano, solo puedo decir que te enfoques en ti, tu felicidad y salud dependen solo de ti, si tienes algo guardado dentro de ti que necesitas hablar con alguien de tu famila, hazlo, quizas no sea de mucha ayuda pero será un avance.
SUerte y a ponerle el hombro.

 

Tuve depresión por años.... salí solo... ¿cómo?, expulsé de mi existencia a los weones/as pencas, me rodeé de mi familia, viajé, escuchaba musica, retomé mi guitarra (ahora es una eléctrica) y trabajo duro, para mis placeres y sustento.

Parejas sí, pero no conviene cuando estás depresivo, es para peor, reitero, salí del fango solo, LEAN FILOSOFOS SOBRE LA VOLUNTAD, KANT, NIETZSCHE y van a reaccionar de a poco hasta salir, la voluntad propia es la única que vale, junto con el apoyo familiar. De los "amigos" desconfía siempre....

 

Lamentablemente a veces juega mucho a favor nuestra voluntad y nuestra fuerza mental y xq digo lamentablemente... Xq a veces uni se jacta de tener ene amigos y no es asi no te apoyan o estan muy ocupados o nunca hablas personalmente con ellos ahora es solo por redes sociales la wea

 

Es una lucha constante, y a veces lo mejor es alejarte de tu familia misma y de esas mal llamadas amistades, que no solamente no te apoyan sino que te ridiculiza o te salen con frases tóxicas y carentes de empatía. Yo me he deshecho de toda mi familia y no me interesa conservar "amistades", he conocido gente mejor, aunque generalmente vive lejos y lo nos vemos nunca, pero no voy a rodearme de gente de mierda como la que dije.

Entiendo todo lo que escribes, y me siento identificado en gran medida por lo mismo que dije. Aunque yo mandé a la mierda enseñanzas tipo de refugiarse en la familia (repito, muchas veces la gente de mierda está ahí, y pueden ser tu padre y/o tu madre perfectamente, contrario al mito popular), en un dios que claramente es inexistente o que no mueve un dedo (porque es cosa de ver lo mal que está el mundo), así como heces como el pensamiento positivo y los libros de autoayuda. Esa mierda no ayuda un carajo, lo que ayuda es la autoorganización y buscar gente con la que tengas afinidad, no importa si no tienen tu mismo problema (aunque sí importa que te escuche y no ande dando lecciones clichés y estereotipadas desde afuera, como cuando te dicen el enfermante "échale ganas"). Si esa gente no cumple con el perfil, prefiero estar solo; además que nadie es irreemplazable en la vida de nadie, menos si en tus peores momentos tú sol@ te enfrentaste a tus problemas. Por si alguien me viene a decir otro cliché irritante tipo "pero esto son asuntos personales, nadie te va a solucionar tu vida, eso es tu responsabilidad y de nadie más", yo estoy hablando de ayuda de otras formas, apoyo en los momentos difíciles, no que te hagan todo el trabajo de manera paternalista o sobreprotectora.

Yo ya no voy a psicólog@ ni a psiquiatra, me pudo servir para el diagnóstico pero no más allá. Con esto no te estoy diciendo que tú no vayas, considera tanto mi opinión como la de quien te diga que le fue bien una vez que se hizo ver, prueba tú y saca tus propias conclusiones. Yo le he hecho frente a mis problemas a mi manera, con o sin éxito, eso depende del día.

 

Yo desconfiaría más de la familia que de las amistades y las parejas, al menos mientras sea selectivo y elija bien. Bueno, esto último con respecto a las parejas y amistades, porque la familia NO es elegible y te puede tocar cualquier porquería como padre, madre, herman@, abuel@, tí@, etc. No sé de dónde sacan eso que la familia siempre te va a apoyar en todo siendo que abundan los familiares pencas.

 

camina en la naturaleza si puedes viaja , es el mejor antidepresivo . a un bosque , a un cerro a un lago , te sientas y observas es el mejor remedio en vez de andar dopado .

 

qué lata esa wea de que ningún cercano te ayude weon

 

Si. Pero a veces uno no ve el apoyo que te estan brindando. Por eso es tan webiado el tema.de la depresion.

Te nubla de todo lo bueno que hay en tu vida.

Con respecto al apoyo, una actitud estoica y un espiritu fuerte te ayudaran. Pero hay que trabajar en uno mismo y eso nunca es facil ni simple.

 

Deporte compadre ..sal a trotar..1 hora y 30 minutos día por medio...