Sin energia... Ayuda/Consejos

si eri goridito y roncai en la noche kisas tenga apnea del sueño

anda a ver a un doctor y k te hagan los examenes

saludos

 

anda l doc hermano, puede ser anemia y si se te complica puede ser grave

saludos

 

eso debe ser anemia perro, un compañero de estudios le pasaba lo mismo, fue al medico y le dijeron, pero pa que estes mas seguro, ve al medico

 

wenas, mira lo más probable es que trasnoches mucho, cuando trasnochas y te acuestas a las 4am todos los días, aunque hayas dormido 10 horas despertarás cansado igual porque el ritmo circadiano de tus hormonas anabólicas (regeneración del cuerpo) se ve afectado, trata de dormir 8 horas y acostarte temprano, si eso no se te quita al plazo de un mes, a costa de un buen descanso y una buena alimentación el problema puede ser más motivacionál (psicológico no fisiológico) y podrías estar sintiéndo los efectos somáticos de una depresión.

saludos!

p.d= conozco a veganos anémicos que ejercitaban todos los días, la anemia no afecta la motivación

 

Yo ando en las mismas weon xd!!!!!!!!! pero hoy me di el animo y empeze a hacer ejercicio D:! Pero cachai que cuando trabajaba putah era un weon con mas vitalidad que la chucha, trabajaba en la constru po weon despues veia a mi polola todos los dias y todos los santos dias despues de la pega me pegaba un culeon, la iva a dejar, comia y dormia... pero desde que deje de trabajar... putah ! como dicen aca los compañeros... me la eh trasnochado, me eh alimentado mal y putah acostao todo el dia... asi que este fds me dije ya basta y hoy lunes empeze a hacer ejercicios... me baje el p90 xD! que ta en el Gym y vola ! buscalo... si tienes tiempo weon hazlo... Total es como 40 min al dia... Yo como dije Hoy lunes empeze y vere que tal la energia durante la semana... Yo creo mas bien que la no energia se debe a que tienes mucha energia acumulada que te cansa D:! yo me senti la raja altiro haciendo la primera secion del p90.... putah compañero date animos no mas y haz alguna wa ! sale a comprar pan a la esquina nose weon ! date animos ! y gaste esa energia ;D!

Sldos

 

a mi me dieron unaas vitaminas tenia algo parecido a lo tuyo y me ayudaron
suerte

 

¿Habrá cambiado de aspecto la fatiga?

Antaño, cuando alguien se encontraba físicamente ago-
tado, bastaba con que descansara, o mejor aún, que se acosta-
ra, pues con una buena noche de sueño desaparecía toda
forma de cansancio.

Hoy en día, el tiempo de trabajo es menor. Tenemos ca-
da vez más tiempo de ocio y sin embargo nunca nos hemos
sentido tan cansados. Este último cuarto de siglo ha en-
gendrado en particular una raza de adolescentes constan-
temente agotados.

Casi una de cada dos visitas al médico tiene como mo-
tivo la fatiga. Sin embargo, una encuesta realizada entre
mil médicos de cabecera indicaba que en un 100% de
los casos, el médico recetaba reconstituyentes y en un
33%, psicotrópicos (antidepresivos, neurolépticos, tran-
quilizantes, ansiolíticos).

Además, un 57% de los casos daba lugar a una interrup-
ción del trabajo.

La pista de la causa alimentaria sigue sin ser explorada.
Como veremos a lo largo de este capítulo, una mala ali-
mentación, cuyos efectos metabólicos pueden derivar en
una hipoglucemia, se manifiesta muy a menudo a través de
los síntomas de la fatiga.

En los capítulos anteriores, hemos visto que la insulina
(una hormona segregada en el páncreas) tiene un papel de-
terminante en la metabolización de los glúcidos.
La función básica de la insulina consiste, de hecho, en
actuar sobre la glucosa contenida en la sangre con el fin de
hacerla penetrar en las células y asegurar el funcionamien-
to de los órganos, la formación del glucógeno muscular y
hepático y, a veces, la de las grasas de reserva.
Por lo tanto, la insulina expulsa la glucosa «azúcar» dela sangre,
lo cual provoca una disminución de la tasa de azú-
car contenida en la sangre (glucemia).
Si la cantidad de insulina producida por el páncreas
es demasiado alta, si es desproporcionada respecto a la glu-
cosa a la que debe facilitar la metabolización, la tasa de azú-
car contenida en la sangre se reducirá hasta un nivel anor-
malmente bajo.

En tal caso, nos encontraremos frente a una situación de
hipoglucemia.

Por lo tanto, la hipoglucemia no se debe siempre a una
falta de azúcar en la alimentación, sino que a menudo la
produce una secreción excesiva de insulina (hiperinsuli-
nismo), consecuencia de un abuso de glúcidos con índices
glucémicos elevados (patatas, pan blanco, maíz...)
Si, por ejemplo, se encuentra repentinamente cansado
hacia las once de la mañana, significa, en la mayoría de los
casos, que su, tasa de azúcar (glucosa) en la sangre es infe-
rior a la normal. Está afectado de hipoglucemia.

Si ingiere algún glúcido malo en forma de galletita seca
o chuchería, muy rápidamente, lo metabolizará en glucosa.
La presencia de glucosa en la sangre provocará un aumen-
to de la tasa de azúcar y le producirá, en efecto, una sen-
sación de bienestar. Pero este aumento de glucosa en la san-
gre provocará automáticamente una secreción de insulina
cuyo efecto será el de eliminar esta glucosa y restituir su hi-
poglucemia con una tasa de azúcar todavía más baja que al
principio. De hecho, este fenómeno provocará el círculo vi-
cioso que desemboca inevitablemente en abusos.
Muchos científicos explican el alcoholismo como la con-
secuencia de una hipoglucemia crónica. En cuanto el al-
cohólico, siente que su tasa de alcoholemia en la sangre
ha bajado, se encuentra mal y siente la necesidad de be-
ber. Pero como la mayoría de las veces también consume
glúcidos con índices glucémicos elevados, el alcohol incre-
menta el riesgo de hipoglucemia, lo cual provoca una fati-
ga añadida. El alcohólico tratará de compensar este nuevo
descenso de su vitalidad con otra bebida alcohólica que pro-
ducirá una impresión ilusoria y transitoria de «latigazo».
Comprendemos así que el riesgo de hipoglucemia aumenta
cuando la bebida alcoholizada también contiene azúcar
(cer-veza, gin-tonic, whisky con coca-cola, vodka con naranja,
sangría, oporto...).

 

Así es como los adolescentes, grandes consumidores de
bebidas muy azucaradas, presentan una curva de glucemia
en forma de sierra similar a la de los alcohólicos. Esta es la
razón por la cual algunos médicos norteamericanos han ob-
servado que esta situación predisponía a los jóvenes hacia
el alcoholismo, cada vez más presente en los campus uni-
versitarios. Su organismo de alguna manera está prepara-
do y casi condicionado para pasar de los refrescos gaseosos
al alcohol. Otra razón para alertar a los padres sobre los
riesgos potenciales del abuso de algunos glúcidos malos.
Los síntomas de la hipoglucemia son los siguientes: fatiga,
cansancio repentino, irritabilidad, nerviosismo, agresivi-
dad, impaciencia, ansiedad, bostezos, falta de concentra-
ción, dolores de cabeza, transpiración excesiva, sudor en las
manos, falta de eficacia profesional, problemas digestivos,
náuseas, problemas de expresión.

La lista, aunque impresionante, no es exhaustiva. Pero
sufrir hipoglucemia no significa que suframos todos estos
síntomas. Tampoco significa que estos síntomas aparezcan
permanentemente. En efecto, algunos de estos síntomas son
muy efímeros y pueden desaparecer en cuanto se come al-
go. Usted ya habrá observado que algunas personas se van
volviendo progresivamente nerviosas, inestables, incluso
agresivas, a medida que se acerca la hora de comer.
Entre estos síntomas, uno destaca por su mayor frecuencia
y sin duda ya lo habrá observado en usted mismo y en su
entorno, se trata de la fatiga.
En efecto, una de las características de nuestra época es la
generalización de la fatiga.

Cuanto más duerme, cuanto más tiempo de ocio y
vacaciones tiene, más cansada está la gente. Por la maña-
na, nada más despertarse, ya están «hechos polvo». Ha-
cia el final de la mañana, ya no pueden más. A principio de
la tarde, casi se duermen sobre el despacho: es el «bajón»
de después de comer. Al final de la tarde, agotan sus últimos
recursos para poder volver a casa. Andan arrastrándose.Luego,
ya no hacen nada, dormitan frente al televisor. En
cambio, por la noche, no pueden dormir. Cuando por fín
concilian el sueño, ya es hora de levantarse y se reanuda de
nuevo el ciclo. Entonces se le echa la culpa al estrés de la
vida moderna, al ruido, a los transportes, la contaminación,
la falta de magnesio...
Y para luchar contra este fenómeno, no se nos ocurre na-
da mejor que tomar café fuerte, vitaminas, sales minerales
o practicar yoga. Sin embargo, en la mayoría de los casos,
el cansancio es un problema de glucemia que tiene que ver
con las malas costumbres alimenticias.

Entre comidas, la tasa de azúcar en la sangre (glucemia)
de nuestros contemporáneos es anormalmente baja. Esta
situación es consecuencia secundaria de una alimentación
con exceso de glúcidos malos (glúcidos con índices glucé-
micos elevados). Un exceso de azúcar, bebidas azucara-
das, pan blanco, patatas, arroz blanco, galletas, etc. que pro-
voca un exceso de secreción de insulina.

Durante mucho tiempo, hemos pensado que tan solo los
sujetos con tendencia a engordar fácilmente podían ser
hipoglucémicos. Algunos estudios recientes han demostra-
do que un gran número de gente delgada también sufre
hipoglucemia, debido a un consumo excesivo de azúcar y
glúcidos con elevados índices glucémicos. La diferencia se
encuentra en el metabolismo, los otros engordan y ellos no.
Pero en cuanto a la tasa de azúcar en la sangre, el fenóme-
no y las consecuencias son los mismos.

Por otra parte, estos estudios revelan que las mujeres son
especialmente sensibles a las variaciones glucémicas. Quizás
esto explicaría sus frecuentes cambios de humor. En cual-
quier caso, está demostrado que las depresiones postparto
son la consecuencia directa de un estado hipoglucémico re-
lacionado con las secuelas del parto.

Si usted pone en práctica en serio el Método que le he en-
señado en los capítulos anteriores, comprobará enseguida
que, además de la pérdida de peso, se producen otras con-
secuencias positivas.

Efectivamente, se encontrará más alegre, más optimista y
con más vitalidad. Ya no sufrirá cansancios repentinos y ex-
perimentará una auténtica mejoría física y mental.Al suprimir
el consumo de azúcar y limitar el de los glú-
cidos malos, lo cual elimina toda secreción excesiva de in-
sulina, la tasa de azúcar en la sangre se estabiliza al nivel ide-
al. En efecto, los «glúcidos buenos» (los que tienen un bajo
índice glucémico) no provocan hipoglucemias reactivas.
Según numerosos especialistas, la hipoglucemia sería una
de las enfermedades peor diagnosticadas. Los síntomas son
tan numerosos y variados que los médicos de cabecera ra-
ra vez la advierten. Parece ser que la mala información so-
bre este asunto, del que apenas se habla en los estudios de
medicina, es una de las razones que explican este fenómeno.
Pero la mejor manera de averiguar si somos o no hi-
poglucémicos consiste en poner en práctica las normas
alimentarias enunciadas en los capítulos precedentes. Me-
nos de una semana después de su inicio, comprobará con
entusiasmo una mejora fenomenal de su estado general.
Descubrirá la vitalidad que lleva dentro y que, pese al
consumo continuo de agua mineral, no había podido salir
totalmente a la luz.

Además, muchas fatigas inexplicadas también pueden te-
ner su origen en un estado de carencia de vitaminas, de
sales minerales y de oligoelementos. La gente que sigue
regímenes hipocalóricos sufre especialmente una carencia
en micronutrientes, debido a la escasa cantidad de alimen-
tos ingeridos. Además, el fenómeno de carencia se ve acen-
tuado por el hecho de que los suelos, excesivamente explo-
tados, se han empobrecido y los vegetales contienen menos
micronutrientes.

Esta es la razón por la cual, para estar en forma y evitar
las hipoglucemias, hay que consumir glúcidos con índices
glucémicos bajos (fruta, alimentos integrales, legumbres se-
cas, verdura...) y preferentemente crudos.
Nos aseguramos así una ración correcta de micronu-
trientes para permitir un funcionamiento óptimo del
organismo.
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eso te ayudara saludos

 

hummm, puede ser desde un problema hormonal hasta depresion.

 

Hermano, lo mejor a veces es ir al doc general no mas y el despues te deriva a un especialista. Pero si le da flojera igual han dado consejos muy buenos, carbohidratos, hartas vitaminas, mejorar los habitos de comida etc! Aun asi hermano, lo mejor es ir al doc si es q llevas asi mucho tiempo.

saludos

 

puta compadre esa wea es depresion po men, falta de motivacion,lo mejor es darte un relax y psarlo bien

suerte

 

amigo es un simple circulo vicioso, no tiene enrgia porq ue no hace nada, y no hace nada por que no tiene energia....
rompa ese ciclo y vera que se sentira mejor, vaya a alguna parte aunque no tenga ganas..
la dura men hagame caso