Saludos alguna rutina de Crossfit , para bajar que sea intensay efectiva , hay una que vi, pero no he podido bajar de un Luchador de la wwe , Setf Rollins , por eso busco otra una alternativa Gracias
compadre en primer lugar crossfit no existe la "rutina" nunca haces lo mismo, yo llevo 5 meses y nunca hemos repetido un WOD, puedes buscarlos en youtube, normalmente tienen nombre de mujer como helen, elizabeth, jackie, etc...
acá te dejo uno simpatico xD no es llegar un hacer un wod, tienes que comenzar de forma simple y progresiva o sino te puedes lesionar brigidamente
Esa es la gracia que no se vuelva latero segun una entrevista a shaun t , es hacer diferentes ejercicios , lo que lo hace entretenido Insanity esta hecho en base a eso , esa es la razon por que insanity es mas que una rutina tienes que ir combinando cada ejercicio y no repetirlos durante un tiempo seccionado , eso dijo en su Face . por eso ando buscando algo , pero todos lod videos que he encontrado son cortos , necesito algo de 40 a 60 minutos , como minimo
