Sustituir el desayuno [Consulta]

SOCIO YO LE HUBIESE RESPONDIDO LA MISMA WEA QUE UD. PERO EL SACO DE CACHAS LE ECHO LA FOCA Y LO MANDO A LA CHUCHA CON
SU IDEA DE QUE VAYA AL NUTRICIONISTA, ES LO LOGICO, AHORA SI
EL WEAS NO LE GUSTA, QUE SE CAGUE.....::cortado::

 

Pfff... la vez que fui al nutricionista (porque mi vieja me webio), terminé perdiendo 5 kilos practicamente de musculo, si bien creo que hacer dieta es algo que hay que tener un conocimiento básico... también creo que la mayoría de la gente normal se alimenta como el pico y no le decimos que vaya al nutricionista. La mayoria de gente cree que dieta es comer poco, pero dieta es lo que uno come cada día... perfectamente una dieta puede ser mucho mas calorica que una que consume una persona normal.
Respecto a tu problema, si bien el batido de proteinas es excelente en las mañanas, dudo mucho que solo con este compenses tu requerimientos nutricional.. lo ideal es que consumieras frutas (alto indice glucemico), Avena con leche, y algo porteico como huevos, carnes, pollo, etc...

Eso, saludos

 

no se si lo que haga son puras estupideces, pero cuando queiro ganar musculo, gano msuculo y cuando quiero perder grasa pierdo grasa, he lelvado 1 año ahciendo estas cosas y midiendo mis progresos en base a lo que como y hago, no creo k sean puras estupideces, proque lo que hago lo respaldo co lo que me enseñaron ene l colegio, con los articulos de paginas donde los autores no hablan puras leseras y tienen buenos conocimientos.
de hecho iwal esta bien la repsuesta que vaya al nutricionista, pero tampoco he visto a los nutricionistas dar algun consejo que no sea anda a une specilista estudio nutricion.

recalco en que no vayas todos los dias al gimnasio, a menos que ti usando esteroides, rpoque con el tiempo vas a caer en el sobreentrenamiento.
bueno si me quieres ahcer caso a mi pues hazme caso a mi (no soye studiante de nutricion ni anda por el estilo) solo me gusta estudiar y practicar mi deporte que es el fisicocultuirsmo natural.

-------------------------------------

ahora repsondiendo la duda, no tiene sun bjetivo claro, todo va a depender de que objetivo tengas y que tan adaptado este tu cuerpo a las dietas.
una opcion es tomarse un batido en la mañana, pero tas recien comenzando, no necesitas esas cosas todavia.
bueno siguiendo la dieta posteada del foro que es de un entrenador olimpico y fisicoculturista natural (christhian thibaudeau) (no se que tantas estupideces hable si me ha resultado super bien las cosas)
bueo siguiendo ese tipo de dieta yo me voy comiendo en el camino las cosas, tomo a veces un jugo o me como una fruta, y cuando salgo a la calle me como mi desayuno, asi aprovecho de dormir.
a veces tomo eso y me como avena y para el camino me lelvo unas ensalada con grasas y proteinas

como te digo en el index esta esa dieta, ahi tienes k revisar

 

Oye guitar no te enojes,jajaja y aparte de que arregles el teclado,aunque uses esteroides no es necesario ir mas de 4 veces a la semana,3 a 4 es lo ideal,slds.

 

Si quieres adelgazar debes comer 6 comidas al día. El desayuno es importantisimo y mas si estas bajando. Lo que debes hacer es ser riguroso y comer cosas en bajas calorías. Olvidate de toda la mierda que consumías antes.

 

cumpa y tiene pa'l GYM y no pal nutricionista??? lo mejor es asesorarse por alguien que sepa en el foro te arriesgas a cualquier cosa, ademas el socio daba un consejo.....no entiendo la violencia y groceria de tu respuesta... mejor estudia.........

 

un buen batido compadreee genial, pide ayuda a los que mas saben de esto, exito

 

Tan longy la gente si vas a un gimnasio en la evaluacion dependiendo de tu grasa corporal le puedes hacer las mismas preguntas como tan wn aprovecha el dinero q gastas y pregunta ahi mismo , y no dudes del entrenamiento q te dan pq son los adecuados a tus condiciones

 

= tai terrible gordo qlo.-