Tip para trabajar trapecio !

Tema en 'Cementerio De Temas' iniciado por Piñ4, 22 Dic 2012.

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  1. Piñ4

    Piñ4 Usuario Habitual nvl.3 ★
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    Estaba buscando ejercicios buenos para trapecios y me encontre con un video de un tipo que da un tip super bueno, lo intente y al otro dia sentia pa la caga el trapecio ( y gran parte de la espalda )

    El tip lo enseña este video, es basicamente tirar la cabeza o el cuello hacia atras cuando estes bajando la barra , eso hace la diferencia entre entrenar el hombro y el trapecio en este ejercicio



    ojala les sea de ayuda pos, por que almenos yo no conocia ese tip y jamas se me habria ocurrido, saludos :D
     
    #1 Piñ4, 22 Dic 2012
    Última edición por un moderador: 14 Nov 2016
  2. Suxyto

    Suxyto Usuario Nuevo nvl. 1
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    buena info compadre, lo probaré en la tarde... aunque la verdad no me gusta como queda el trapecio con mucho ejercicio
     
    #2 Suxyto, 22 Dic 2012
  3. eiseis

    eiseis Usuario Nuevo nvl. 1
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    bueeena la tecnica
     
    #3 eiseis, 22 Dic 2012
  4. BladeCore

    BladeCore Usuario Habitual nvl.3 ★
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    yo lo hago :D jajajaja.. gracias perrin
     
    #4 BladeCore, 22 Dic 2012
  5. cko2

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    eviten quedar puntudos xd, y cuando se haga el press banca, no junten el menton al pecho, porque llevan la fuerza a la escapula y trabaja el trapecio igual (perdiendo la fuerza ejercida en el pecho), ademas en ejercicios de hombro mal hechos tambien hay una gran parte de la fuerza en el trapecio, como el remo al pecho, lo leí en un foro gringo en donde aconsejó un tal Phil xd, saludos


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    Batista y el ultimo de la foto son puntudos u hombres bala (nombrados así, a lo que desarrollan en trapecio en exceso)
     
    #5 cko2, 22 Dic 2012
    Última edición: 22 Dic 2012
  6. Piñ4

    Piñ4 Usuario Habitual nvl.3 ★
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    graciela por el tip man :D
     
    #6 Piñ4, 22 Dic 2012
  7. cko2

    cko2 Usuario Nuevo nvl. 1
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    Lo que olvide mencionar es que el desarrollo de hombros tammbien evita tener la forma balistica xd
     
    #7 cko2, 23 Dic 2012
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