Ya me decidi

a ver.. de partia.. yo estudio nutricion y dieteica y en parte tienes razon.. la dieta es algo a largo plazo porqe es un cambio de habitos alimenticios aparte k el bajar lento hace k no sea una baja momentanea sino k sea algo duradero.. pero asi komo k bajes en 3 años es mentira.. sige el plank te dijeron.. achica las porciones evita mesclar carbohidratos con proteinas y haz ejercicio.. pero lo de las 6 comidas es verdad.. sebaja mucho mas rapido manteniendo el sistema activo.. saludos.. cualqier cosa consulta un mp no mas!

 

suerte perrito, espero k la fuerza de voluntad no cese

recuerda tambien no comer entre comidas y en las horas pa comer no darte el manso bankete xdd

saludos perrin y espero k le vaya bien, ahi nos contara k tal

pd: no se haga cuentas anonimas, uno es como es, no tiene por k avergonzarse, al fin y al cabo la gente te kiere por como eres, ¿no?

saludos perrin

 

ahora todos son nutricionistas k vola?? niño sige las instrucciones d tu nutri.. i no es en mala pero io tb e pasao por lo mismo i e esho mil dietas i lo unik k sirve es el konsejo d un buen nutricionista.. no dejes d komer y sige kon lo de la colacion entre el desayuno i el almuerzo y el almuerzo y la once..

 

Vamos compadre
usted puede
recuerde q todo esta en la mente

 

loko
muy wena
felicitaciones

te recomiendo que aparte de eso, hagas un poko de ejercicio, empiza por salri a caminar, luego un trote suave, sacarle el polvo a la bicicleta y ver para qué sirve xD

y si tienes animo
te invito a jugar
aprovechado tu estructura a un deporte de hombres
con estructura mas ancha q otros xD

www.achfa.cl
o contactame para ponernos de acuerdo
yo tb tngo algunos datos parecidos xD
juego Futbol Americano y Rugby cuando puedo
esop y depende d donde eres, hay unos talleres municipales muy buenos
aca en mapu, yo hice boxeo 1 año con Martin Vargas y baje kleta y cambie mi estructura
weno compita

felicitaciones
y tb si le interesa me avisa

shau

 

Ánimo compadre! Con voluntad todo se puede (Así es la naturaleza, pensar que yo quiero ganar unos kilos )

 

wuena compadre, ojala esa disposicion perdure, yo te recomiendo para matar el hambre , cuando te de esucha una musica que te motive a dejarlo, lo digo por experiencia propia porque pase por algo parecido y me dio resultado.

 

Vamos kompadre todo el apollo del mundo
y espero ke la otra gente se entusiasme y sea komo tu ps kompipa

vamos wn ek se puede

 

oiga perrin fuerza.....podria ir dejando sus avances compadre para ver que onda la dieta

 

grande compadre !
muxa suerte

pero en gral, la gente es discriminadora con todos.... muy gordos, muy flakos, muy narigones, muy cavezones.... etc

paz y bendiciones

 

ta bn compadre
fuerza no mas

 

bajar es facil, subir es lo dificil.
yo mido 1.90 metros y peso 87 kilos, y lo normal seria 95 kilos, = no me veo muy delgado porque hago ejercicio.
es raro pero los flacos queremos engordar y los gordos adelgazar jaja, nadie está conforme con como es.
ademas no hay porque tener verguenza de ser gordo o flaco.
ponle arto empeño no ma y haz ejercicio, subir las escaleras ayuda bastante.