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amigos se que no va al caso pero la hipertrofia reduce estatura? empecé con hipertrofia en mancuernas y siento que perdí unos centímetros, me siento más bajo me comparo con personas y ahora estoy igual o más bajo

a mi me operaron de ernia inguinal hace 6 años y desde ese mismo día siento como que me quedo resentido, si me toco siento un leve dolor, y si hago mucha fuerza siento toda la presión en la cicatriz, como si quisiera salirse de nuevo, no se desde el día de la operación que quedó con un pequeño...

cargas muy pesadas, pocas repeticiones y hacerlos lentos, mañana te puedo dar más detalles de peso de mancuerna y todo eso, pero llevo 2 meses, y puta pa ser ectomorfo e avanzado más que la chucha, estoy mucho más marcado y corpulento y siento más fuerza, así que ponele empeño nomas perro y no...

yo mido 1.70 pesaba 1.53 toque fondo con 18 años, cuento corto, toque fondo me puse a full con mancuernas, ante brazo, espalda, lagartijas con piernas elevadas, sus sentadillas y deltoides, y empecé a comer mucho más, ahora voy en 57 kilos, no es mucho pero fue un gran avance para mi, así que...

yo estoy igual, llevo 1 mes y medio y e logrado tonificar y aumentar pero muy poco, empecé a comer mucho más pero fue pira mierda lo que comía, me salio un ataque de acné por todo el cuerpo y la guata que la tenía plana y con calugas se me charcheteo toda, y sigo con lo demás delgado :/

estaba esperando tu comentario guitarclas jaja, ahora me hice exámenes para descartar cualquier cosa, el finde iré al médico para que los analice, hay veré que tal y si se puede hacer algo más para progresar en mi físico, saludos viejo, ya te debo tener aburrido de tanta pregunta que te te hago...

estoy muy desordenado por ahora, creo que estoy haciendo más repeticiones con menos peso, tendré que invertir a más peso y menos repeticiones, empezar a comprar latas de atún, probablemente eso me ayude más, midiendo 1. 70 no creo que deja tardar lo mismo que alguien de 1.80 en marcarme, solo...

si viejo, esos comentarios son los que te hacen sentir bien y motivarte, pero me doy cuenta de algo, efectivamente e avanzado, pero estoy definiendo, se me están marcando los músculos, pero el problema es que no estoy creando nuevo músculo, no estoy aumentando de peso, aun se me notan las...

vale cabros por sus consejos, ahora me doy cuenta de lo difícil que es para ectomorfo, a ponerle empeño nomas y esfuerzo al máximo, tengo las últimas dudillas para quedar listo, como saben soy ectomorfo pero a la vez solo mido 1.70 por ende, no me sería más fácil lograr resultados que se noten...

tranquilo viejo si era un ejemplo del porque me daría lata ir a un gym, te tengo unas dudas, haber si puedes ayudarme,, que me recomiendas comer después de una rutina? es normal que en las mañanas despierte con una hambre insoportable, incluso cuando antes de dormir había comido? y desde que...

gracias viejo

es que no de ponen en la vereda de al frente, con una genética favorable es fácil criticar de acomplejado a los demás. volviendo al punto, lo que necesito es una rutina porque mi miedo es que después de 2 meses no vea resultados por el hecho de haber tenido una mala rutina, por eso prefiero irme...

puta viejo es demasiado frustrante ser ectomorfo, pero por ejemplo yo me puedo marcar fácil con lo que tengo, el problema mio esta en ganar kilos, no se si me explico :/ es muy frustrante wnn, la genética siempre por delante:/

viejo pero es obligatorio un gimnasio? puta tengo varias mancuernas con varios discos y fácilmente podría comprar para press banca, no me dan ganas de meterme a un gym, no quiero toparme con weones lúcidos y alumbrados que tirarán para abajo al ver a un ectomorfo, prefiero un trabajo silencioso...

así estoy ahora (se qu estoy flaco), pero encuentro que en 3 semanas logre avanzar algo con un rutina desordenada, y creo que si logro ordenar mi rutina podría lograr mejores resultados