Contenido reciente de Daesung

vale cabros !! ahi estare viendo mallas tonce y a poner a full estudio nomas !! saludos !!

wena cabros !! queria saber si me pueden orientar en alguna institucion que sea buena para poder estudiar programacion , que no sea las tradicionales como duoc o inacap , que en lo posible un buen arancel y buena educacion , ojala me puedan ayudar ! saludos y gracias

la hora del ejercicio es a las 10 de la noche aprox , las mil 1500 calorias de la dieta son 50 % de carbo 25 de proteina y los otros 25 de grasa , horas de sueño usualmente 7 , me levanto a las 6:50 de la mañana ya que tengo que trabajar , no se que dato mas puedo dar , espero que me puedas...

hola a todos !! espero que me puedan ayudar , hace ya dos meses estoy haciendo rutinas de ejercicio del t25 , bueno lo cual me ha servido bastante , pero aveces ,como hoy por ejemplo me siento demasiado cansado, y no se por que sera , segun lo que yo creo que mientras mas entrenamiento tenga...

[email protected] ahi esta mi correo por si la pueden enviar porfa .

lo que pasa es que recien me estoy interiorizando en el tema y por lo que he leido para definir es mantener un deficit de calorias pero con una correcta alimentacion en este caso con los valores que puse arriba por ejemplo 140g de proteinas al dia , en conjunto con ejercicios seria para definir...

peso 70 mido 1.76 , estoy haciendo los T25 , y no , no he hecho volumen , ahora quiero definir , el total de calorías lo estoy haciendo en un déficit de un 25% del consumo de coloricas que debería tener para mantenerme

amigos , estoy sacando el calculo para definir el cuerpo , segun el calculo yo debo consumir cerca de 1800 calorias , la estoy dividiendo en los macronutrientes necesarios segun un estandar que encontre para definir seria algo asi , Distribucion de calorias carbohidratos proteinas...

no soy experto pero ami me estan funcionando es hacer los Focus T25 , es un pack de videos con un calendario para hacer todos los dias , son muy buenos a mi parecer ! se pueden hacer en la casa y son solo 25 minutos !

estimado fui al nutriologo y me dieron una dieta la cual ya baje 11 kilos para ya estar en mi peso ideal , yo no tomo ni fumo , lo que me falta en este caso seria una rutina de ejercicios , me podrias recomendar alguna rutina en especial y crees que me sirva la dieta que me ayudo a bajar de peso...

amigos necesito ayuda para bajar la grasa del abdomen bajo , baje de peso mido 177 y estoy pesando 70 kilos , ya estoy en mi peso normal y he podido bajar casi todo el cuerpo pero en el abdomen en la zona baja siempre eh tenido como grasa acumulada y me gustaria saber como bajarla , espero que...