daron11

yo no hago abdominales casi, hago lo justo y necesario, proque no es necesario matarse haciendo abdominales, de hecho es una perdida de tiempo hacerlos, es decir que yo jamas haria ningun video de p90x.
ahora siq uieres hacer videos de p90x hazlo, por ahi estan, mi opinion es que hicieras una rutina para sacar masa muscular, llevar una dieta cetogenica, hacer ayunos intermitentes los dias de descanso y hacer aerobivos en ayunas los dias de descanso, con eso vas andar bien

si, y cuando quemas grasa, los ejercicios como los abdominales deben estar enfocados en mantener la masa muscular, pro lo cual hacer repeticiones bajo 15 repeticiones al fallo es lo justo y necesario para mantener el tamaño de los abdominales intacto. si haces abdominales todos los dias lo que generas es que le cueste al abdominal recuperarse y el tamaño de este disminuye en vez de mantenerse. ademas lo que se quema de grasa en el abdominal con ejercicios abdominales, es la grasa muscular, no la grasa adiposa como el 99% de las personas piensan.

tu sabes, todo esto lo hago en buena onda no mas proque no me gusta que estafen a la gente, a modo de protesta me doy el tiempo de escribir estas cosas, pero tampoco te queiro convencer, proque cambiar de la idea que tienes a la mia es muy dificil, pero si necesitas saber fuentes ahi preguntas
saludos

por que???...nuestros genes no han cambiado nada a los genes de nuestros ancestros, por lo cual una dieta alta en grasas y rpoteinas de origena nimal, baja en carbdohriaatos, con empleo de ayunos itnermitentes, sin uso de ningun suplemento, te lleva a un % de grasa de 10 que es dodne a la amyoria se le marcan los abdominales....creo que aun te falta investigar de fuentes serias y sin fines de lucro estas aseveraciones que te digo, proque las empresas de alimentos les pagan a los cientificos para que concluyan que hay que comer, que no comer es malo, que tomando suplementos logras mas beneficios, etc.... a mi me costo muchas horas de lectura lelgar a esa conclusiond e arriba, proque tambien pensaba igual que tu, e investigaba proque habia algo que no encajaba bien y el comentario se ajusta mucho a la realiad como debe ser no la que te muestran los medios que te recomiendan cosas basado en intereses economicos.....me fui en la vola, respeto tu comentario, epro al menos te dejo ese otro lado para que veas que lo que te cuentan o esta obsoleto, o simplemente esta absado en intereses economicos que no son los tuyos, si no de otras personas que quieren hacer que gastes mas

oye perdi tu tiempo haciendo abdmoniales, tienes que hacer diete, con eso marcai....no se porque todavia sigue la famosa moda y mito de los abdominales que hacen un impacto de 1% en lo que buscas
dieta cetogenica baja en calorias unos 3 meses y marcas mas rapido que en los 6 que has llevado, si aplicas ayunos intermitente aun mas rapido parcas

Ni un porfavor... ni una gracias perro.?

Loko barsa..

Me falta solo el 3 q tenia problemas con la contraseña y los doc

Compadre no es necesario w pongas 5 veces los mismo con una basta