Contenido reciente de desmei

al igual que muchos me preguntaba si eran rutinas diarias o semanales , etc...llevo 9 meses entrenando street workout y calistenia y mi respuesta es esta : entrenar 3 a 4 veces x semana, ya que en esas rutinas son casi full body o agrupan gran % de musculos de la parte superior del cuerpo, x...

la rutina que utilice para aumentar la cantidad de pull ups, ! dia 1 : piramide de barras, ejemplo: 1 barra te bajas, 2 barras, 3 barras, 4 , 5...10, descansando lo minimo, cuando llegues a 10 barras de una retrocedes, 10 barras te bajas, 9,8...1 .... en tu caso como son 7 barras, vas de 1 a 7...

Lunes - Espalda con trabajo secundario de biceps Martes - Triceps con trabajo secundario de pectoral Miercoles- Biceps con espalda jueves - hombros y pectoral con trabajo secundario de tricep viernes - piernas y abdomen

que tal el body beast? alguien lo a probado?

Hola...chao se van los 2 moqueao raperos pacotilla no han pegao en niun lao sus discos? ..............Congelao igual que su intelecto son mc? para mi un par de insectos..DETECTO que estan saliendo las llamaradas de sus mentes en estos momentos la interrogante en sus mentes, ¿como le ganamos a...

descargando, vamos a ver que tal el libro ! gracias por el aporte

cabros para los entendidos en el tema! como vendría siendo la rutina semanal? no cacho bien con cual partir y eso, novato total! jajaja saludos

jajajajajajajaaj ctm! WENO ! jajajajaja

que weones mas feos, fue buena la pelea wanderlei sabe mucho !

Esta mas claro que el agua , mandala a la cresta! dijo 2 cosas de la infiel, "ESO LO DIJO DE LESEO YA QUE TENEMOS CONFIANZA " Y "ARE TODO LO POSIBLE PARA RECUPERAR TU CONFIANZA " mi veredicto es....TE CAGO , TODA LA NOCHE Y SIN CONDON