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Mi pregunta es: Debo tomar el batido de proteinas al finalizar la sesion de cardio?, el orden en que lo hago es Pesas-cardio-batido, esta bien? otra cosa con agua o leche

Al principio está el peso (84) estatura (1.83) edad (22) soy estudiante todos los dias hasta las 6:30 aprox en la universidad

Hola a todos bueno para comenzar mido 183 peso 84kg 22 años, he leído varios post de chicos que bajan de peso y tienen miedo a eso de la piel suelta, eso sucede solo cuando por ejemplo son bajas de 1xx a 80 kg?. Bueno mi objetivo es solo bajar de peso y después poder definir, soy nuevo en esto...

Hola chicos sumandome al post con una pequeña pregunta.. En que casos te queda la piel suelta?, si hago spinning 3 veces por semana, acompañado de flexiones y comida saludable estará bien? 183cm 84kg

Tu redacción es como el hoyo, hueon pobre para mina hueona.

Alguna niña que apañe la música tocar cantar etc stgo :D

Creo que tenemos lo mismo yo tengo una disfuncion-patelofermoral desde los 11 años (Ahora tengo 18) y solo me he mantenido con ejercicios, la wea que me explico la kine es que son 4 músculos los que sujetan la rotula y hay uno de ellos que esta débil y ese es el cual se debe trabajar no me...

Se mechonea solo en las tradicionales y/o estatales ? alguien sabe algo sobre inacap ? xd

Empuña tu mano que este mundo es nuestro, no del que alimenta el miedo, que nos prohibe el vuelo (8)

Escorpión :lente:

nou :z

me vuela la raja