Gaburieru

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Hola compa quedas invitado: CONCURSO; Portal Jurásico, cuentanos sobre tu dinosaurio favorito.

Saludos

no elimino los grumos.... del 100% de grumos con la cuchara puedes eliminar un 60%....el resto lo mueles en la boca

le agrego azucar porque hay un tipo de batido que se el agregan carbodhiratos por un tema de regenerar glucogeno

no sacan los grumos...tetienes k acostumbrar a ellos....muelelos con la cuchara....o si no dedicate a comer normal....no he probado el shaker, tengo super poca exp en esas cosas

es normal....yo molia los grumos con la cuchara presionandolos en el vaso, con eso lograba eliminar un 60% de los grumos, el resto pues es normal que se formen...despues de eso le agregas la azucar...el resto de los grumos con los dientes y la lengua no mas...

lo otro es hacer la preparacion en casa con la licuadora, pero si te da paja como a mi de limpiar la licuadora despues puedes aplicar la tecnica de la cuchara e ir revolviendo bien no mas

ahora la diea es disolverlo en no mas de 400ml o 2 vasos tipicos....

hola, bueno la verdad es que con el tema de los suplementos puedes hacer lo que quieras....no te vas a morir por consumir solo proteina ni tampoco vas avanzar rapido cosnumiendo proteina co maltodextrina.....lo importante es la suma de todas las comidas lo que da la improtancia, es por eso que los suplementos constituyen un 10% en la dieta, pro lo cual un gran impacto en la masa muscular nunca va a generar, aun asi consumiendo grandes cantidades de suplemento.
lo importante es que inmediatamente despues del entrenamiento comas o te tomes un suplemeto, da lo mismo, si es con o sin carbodhiratos, el efecto que haga la comida o el suplemento esta orientado en que el cortisol no use tu musculo en producir energia.....eso de que construyes masa muscular tomando proteina es un mito, fisiologicamente es imposible.
bueno ahi ves que haces, con que comas comida, o tomes proteina de prinal sola o con maltodextrina, no va a generar diferencias si te alimentas bien.

Asi somos en la zona GYM perro... Podras encontar info, aportes y ayuda viejo.. dele no mas hay muchos usuarios q saben arto.


Saludos cumpa.!

Bienvenido compadre a la zona GYM
Perro si te falta tiempo para ir al gym. en la ZoNa podras encontrar ejerciciosnpara hacer en casa tbn.. motivate viejo.. aca te podemos ayudar

Vale por el consejo perro , era lo que esperaba encontrar con el tema que hice ... de verdad gracias

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