Contenido reciente de gatopro

Te recomiendo eliminar el cardio (trote). Como eres principiante haz rutinas de pesas cuerpo completo. Si no tienes pesas busca ejercicios que puedas hacer con tu cuerpo para tus grupos musculares (en youtube hay varios). Ejercitate 3 o 4 días a la semana. Duerme adecuadamente Ingiere un poco...