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Buenas! La marca Inner Armour ofrece productos de gran calidad, ¿por que son mas baratos que otros productos de marcas conocidas? Inner Armour no invierte millones de pesos en publicidad y en auspicio como lo hacen ON, BSN entre otros. La unica diferencia entre las marcas es la pureza de la...

Hola! Vengo a compartir y calificar mis experiencias con las protes que he probado por orden de consumo del 1 al 10: - SGH PRO: sin sabor, la mezclaba con 1 scoop de Milo y quedaba fina, aun que sabia a harina la wea jaja. 6/10 - TrueMass(ganador de peso):Cookies & Cream, Por la chucha la wea...

Proteinas y hace 1 mes me compre aminoacidos pero como dije en el post, no he podido entrenar de manera constante. En mi opinión, el batido de proteínas sirve bastante para ayudar a llegar a los requerimientos nutricionales del día,después de entrenar una fruta y sus 10 min después un batido...

Simplemente no esperes BUENOS resultados en menos de 1 año. un buen cuerpo se demora al menos 3 años en conjunto a la dieta, la constancia y perseverancia para lograr metas. Hablo de 3 años para un buen resultado sobretodo si eres hectomorfo. Yo llevo 1 año y medio en el gym y hace poco que he...

Ahí deje la rutina!

Post actualizado y nueva foto, gracias por sus comentarios Respecto a mi dieta, como siempre he comido demasiado, creo que el estomago me ha crecido bastante debido a que me lleno con muchiiisma comida. Llevo meses sin tomar bebida (me tomare su vaso 1 ves al mes con cueva), es super fácil...

Que no falte el weon que le gusta iniciar debates detrás de una pantalla... el tema que creo la comadre aquí es relatar sus hábitos antiguos para comprarlos con los hábitos actuales los cuales les dan buenos resultados... En mi opinion, la raja, nada mejor que registrar el progreso, yo estoy...

esta la raja el squat rackkkk!

Uuuuf el Mass Tech tiene demasiado para alguien flaco y que entrena solo 3 veces por semana, ese suplemento indica tomar CINCO scoops! por servicio, el tarro de mas de 3 kilos te dará para solo 10 servicios! es una barbaridad y se usa para la gente que necesita una ingesta de proteínas y carbos...

Rutina de tren inferior se refiere específicamente a trabajar piernas, ejercicios que nunca se deberían dejar de tras ya que tus piernas mueven todo el peso de tu cuerpo. Con una rutina de sentadillas de sentadillas ya tendrás la base para añadir ejercicios como curls femorales, extensiones...

En resumen, si entrenaras 3 dias a la semana, si en tu rutina se encuentra Press Banca, Sentadillas, Barras y Peso muerto, (ademas de los otros localizados como bicep, tricep, y lo demás), si comes buena comida cada 3 horas y duermes 8 horas, y tomando sus 2 litros de agua al día puedes ganar...

Aprovecha de seguir aumentando! 4 meses de volumen com ote dije y después defines, va a ser una perdida de tiempo definir y volumen denuevo (si tu objetivo es llegar mucho mas grande a fin de año) si quieres mantener la grasa baja, haz lo que tienes planeado, pero si quieres ganar lo máximo...

Demás podrías aprovechar hasta 4 meses para ganar volumen, mientras entrenes fuerte en gym, tomando mucha agua al día y durmiendo 8 horas, ahora, si tomas ese camino, los 2 meses de definición que son suficientes, tienes que llevar una dieta estricta enserio, y cambiar la rutina de ejercicios...

Fotos nuevas! saludos :)