en realidad no sigo ninguna dieta especifica, como cada 3 a 4 horas, a la hora de almuerzo una tasa de arroz o legumbres con alguna carne, en las mañanas frutas y yoghurt, tipo 5 pm yoghurt denuevo con talvez frutas secas y en la noche una ensalada con atun. Creo aun que me falta incorporar mas proteinas. Lo otro es que una vez a la semana me salgo de la dieta y como algo mas entretenido para que no me afecte psicologicamente la dieta, ese relajo me sirve para seguir con mi dieta por una semana mas y asi he estado desde hace tiempo. Esto mesclado con los ejercicios del p90x me ha dado resultados. Ojala te sirva...........Saludos
